СБРОСИТЬ 5 КИЛО! помогите пожалуйста :)

1 день
1 литр молока.

2 день
200 г творога и 800 мл сока без сахара (кроме виноградного и бананового) .

3 день
1 литр минеральной воды без газа.

4 день
4 картофелины, сваренные в «мундире» без соли, и 800 мл сока без сахара (кроме виноградного и бананового) .

5 день
5 яблок.

6 день
200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара (кроме виноградного и бананового) .

7 день
1 литр кефира.

за неделю можно сбросить 6 кг.

Главное о чем тебя можно попросить - не увлекаться, и похудеть немного, в рамках дозволенного.

спортом займись) )
в 13 лет только формируется всё

Похудеть можно, если ограничить жиры в питании, не повышая при этом белки и углеводы. С этим мнением согласно большинство современных диетологов. Да и вообще, - это было известно ещё издревле, - насколько вредны излишне жирные продукты. Например, тысячелетиями ранее в Библии были написаны такие слова: "НЕ ЕШЬТЕ НИКАКОГО жира, и никакой крови в ваших жилищах" (Левит 3:17). Вот так. Просто не ешьте жира. :)

Дойдешь до такого,
как я.
Не надо в 13 лет начинать что-то такое.
Не остановишься потом.
Поверь.

Выбирать надо индивидуально, в зависимости от организма и привычек! Поищите в яндексе диету измаила китнера. Сможете себе подобрать.
Я по ней похудел уже на 10 кг.

Есть можно все подряд, только до 12 дня. С 12 до 16 уже нужно соблюдать правила раздельного питания и не есть мучное, сладкое. , жирное. Можно мясо отварное (говядина, куриная грудка) с овощами ( капуста, огурцы, помидоры). Или бульоны. А после 18 не есть ничего и никогда. Тогда ЛИШНИЙ вес точно уйдет. И можно не изнурять себя голодом.