Народ пожалуйста дайте мне совет

откожизь от хлеба и от чего нибудь ище. я скинул за две недели 5кг и приседай по 10 раз в день

овощи и мясо на пару, фрукты, перед сном кефир, пешком по лестнице

редьку со сметаной ешь и больше ничего

на счёт двух недель не знаю.... но а вообще садись на диету и начни заниматься спортом

3 дня не ешь. пей только чай в любых кол-вах. можешь съесть фрукт, если не можешь уже без еды. на 4 день захочется уже есть ближе к вечеру. поешь чего захочешь, только маленькую порцию. на 5 день взвешивайся. ушло до 5кг. в результате ты будешь есть маленькие порции и реально наедаться.

Подобрать индивидуальную диету и спортивные упражнения. Советую поискать методику и диеты измаила китнера (в яндексе или гугле) и почитать более подробно.

Я по этой методике сбросил около 10 кило.

шесть килограммов за две недели можно скинуть при помощи мочегонных и любой полуголодой диеты. Но вы совершаете огромную ошибку. За две недели даже на полную голодовку можно скинуть 1-2кг жира остальные будут мыщцы и воды. Советую читать руководство Зенслим. Там грамотно и логично написано как надо стройнеть и при этом поправлять здоровье.
Я лично пью их Зенслим и скинула 2 кг жира за месяц.

фрукты перед сном нельзя!
ешьте 4-раза в день объёмом по гранённному стакану. не больше!! ! или чая стакан или супа и т. д.