Помогите найти действительно эффективую диету, пожалуйста!

я пробовала "японскую" диету, хотя не следовала ей строго (утром с кофе все-таки съедала квадратик шоколадки и салаты заправляла соевым соусом и лимонным соком), сбросила вес за неделю почти 6 кг,, а вообще диета расчитана на 14 или 15 дней, точно уже не помню! я ее не выдержала, нет силы воли!)) ) хотя диета вполне нормальная! и мясо и рыба и салатики в этой диете присутствуют, исключить соль, сладкое и мучное! в этой диете прямо расписано что и когда есть! попробуй сама! удачи!

Для этого не надо сидеть тут, только оскорбления получишь в свой адрес. На мейле было сообщество "Худеем вместе", сейчас оно отпочковалось сюда: http://hv-life.ru. Неплохо, только притормаживает.

если экспресс - чай зеленый с медом в течение недели
если длительную - просто исключи все жареное, соленое, копченое, мучное и сладкое

Гречка без соли но разве что малость. по меньше соли надо есть потихоньку всё лишнее уйдёт,

Вам диета от чего? От гастрита, панкреатита, холецистита, гепатита, пиелонефрита? Или все таки от ожирения? какая степень ожирения: первая вторая, третья? Или у вас все таки только повышенный вес? Вот на сколько вопросов вы сами себе заранее должны ответить. А так как вы сформировали свой вопрос, я вам скажу (вернее отвечу) выбирайте "кремлевскую диету" или "японскую"....

Надо подобрать индивидуальную диету и спортивные упражнения. Советую поискать диеты измаила китнера (в яндексе или гугле) и почитать более подробно.

Я по этой методике сбросил около 10 кило.

напиши в яндексе штукатурка .нет ( на английском и там очень хороший сайт

Еш чичивицу (каша) с кефиром можно есть 3,4,5 раз в день моя мама сидела на ней за три дня похудела на 2 килограмма