мне 24 года лишни вес 30 кг.чере пол года у меня свадьба.помогите сбросить лишнее очень вас прошу.

Я сбросила 11 кг. за полтора месяца. Есть в америке такой изверг-диетолог, который своим пациентам не разрешает потреблять больше 600ккал в день!! ! Да это трудно. Трудно читать на коробке и затем считать, сколько ккал в 100гр. овсянки, тяжело не пить газировку, отказаться от чипсов и (самая мучительная часть) от КОНФЕТ!!!! Жутко тяжело качать пресс по 400 раз в день, наносить антицеллюлитный крем, обертываться пленкой и крутить хулахуп (будь он не ладен! ) Грызите зеленые яблочки и отварную куриную грудку в собственном соку Счастья вам и приятных предсвадебных хлопот! ! P.S.Спросите у жениха прежде чем мучится, может он обажает ваш здоровый румянец и ваша аппетитная попка=) ;)

а чего ж так все затянуто-то? давно надо было постараться

не ешь вообще хлеб и жиры, майонез тоже-хочется есть-забивай голод обжорством клетчатки, даже упражнения не нужны

за пол-года вполне можно что-то сбросить, простейший совет не есть после 18 и занятие спортом (зарядку хотя бы можно ведь дома делать)

Кушать нада меньше, и все! Остальные способы реально труднее и не для всех, т. к. не у всех есть ацкая сила воли, чтоб сидеть на диете, заниматься изнуряющими тренировками и т. д..

ооооо.... если ава ваша, то перебор... .

в спортзал.... не есть после 18.00....

главное еще не сорваться вам....

спорт- лучше бассейн, аквааэробика, отказ от сладкого и мучного, не есть после 6 и наверно консультация эндокринолога ...а не боитесь, что если похудеете жених передумает? он ведь вас такую полюбил.... уйдет к пышечке от вас-стройняшки?))))

Попробуйте набрать в поиске "школа своего тела"

есть все что хочется, но только обзавестись мини весами и счеткчиком калорий. за сутки съедать еду 1300 калорий всего! ! порции разделить на 4-5 за день! тогда реально похудеете, даже поедая майонез, шоколад и тортик!! !

это по Борменталю.

реальность - за 2 месяца килограм 20 уйдет, если жиру лишнего 30 !!

забудь про макдональдс и подобие, кушай все подряд где то 1500 килокаллорий в сутки, а самое главное нельзя есть мучное, никаких булочек, пирожинок и т. д.

завтрак утром - 0,1 % йогурт, обед - супчик нежирный, картошка или рис. чай без сахара. полдник - овощи, кроме картофеля. ужин - всякие фрукты. в течение дня пейте воды простой много

исключи из рациона мучное и сладкое! ! мне помогло! похудела на 15 кг за 3 месяца!! я уже отвыкла все вкусности есть)) ) мне самой 14 лет)) удачи!!!

за пол года можно сбросить 30 кг, только нужно быть последовательной и неприклонной.
-после 6-ти сразу табу на холодильник! ни кефиры, ни яблоки, только вода!
-чтобы ускорить обмен в-в завтракать хорошо, основной прием пищи утром должен быть, тогда и после 6-ти пожно спокойно не есть!
-пища должна быть разнообразной, тогда не будет срывов и голода сильного не будет
-нельзя голодать, кушать маленькими порциями 3-6 раз в день
-пить много воды 1-2 литра в день
-поменьше соли, консервантов, солений, маринадов
-меньше жиров, масел
-меньше сдобы, сладкого
***************************

-больше бывать и ходить на свежем воздухе
-кушать клетчатку (овощи, фрукты)
-полезные жиры (орехи, семечки)
-бобовые, чтобы совсем не голодать.
-можно рыбку морскую не жирную

ну похрен, после свадьбы жри еще больше

кушать маленькими порциями и чаще, не жирную пищу, а каши фрукты овощи!!

перейти на раздельное питание и вес (лишний) сам уйдет, и после 18 не есть ничего! спорт! спорт! спорт! только надо с силой воли работать и всегда помнить ради чего вы это делаете)))

я похудела на 35 кг, спортом не занималась (иногда по утрам зарядка) , на диете специальной не сидела, по вечерам ела и по ночам иногда. похудела от того, что исключила полностью сладкое, мучное, жирное (мясные продукты кроме курицы, сыр, майонез, сметану, масло) . Кушаю овощи, фрукты, йогурты, творог, обезжиренный сыр иногда, иногда хлеб, рыбу. Еще калории считать надо, не более 1000-1200 в день (это если не занимаешься спортом) . когда очень хочется есть, пью кофе с сахарозаменителем. постоянно чистить кишечник надо (слабительное или лучше клизма 3 раза в нед. ) и постоянно взвешиваться, контролировать от чего худеешь от чего полнеешь.