как за неделю похудеть на 3 кг???

шоколадная диета))) в день по 100 грамм горького шоколада и больше ничего не есть!!!!

Любая недельная диета позволяет сделать это. Мне нравятся диеты на основе каш Зимой они лучше всего подходят организму, ну а каша в зависимости от вашего предпочтения.

Неделю пить только кефир.

кефир хорошо, отказаться от мучного, картошки, сахара-это тоже хорошо-ну еще надо попить на ночь слабительное, что ощистить кишечник и шлаки повыходят... советую сену (только на ночь, а то в день недобижишь)

убирать снег на улице

Пить кефир, есть в день по 5 ягод чернослива, пить морковный сок, после каждого похода в туалет пить обычную воду (1,5 литра в день) . Не есть мучное, сладкое, раз в неделю батончик, если сильно хочется, типа Золотого Степа от "Славянки" с кофе или чаем. Заниматься аэробикой, фитнесом, в ютюбе много видео

Вот диета: Кефирная диета

Кефирная диета стала достаточно популярной благодаря Ларисе Долиной. Благодаря певице, мы получили суперпопулярную и эффективную диету. Правда, диета немного сложна в применении, так как Вы должны принимать пищу строго 6 раз в день, контролировать потребляемую жидкость (не более 0.5 литра в день, кроме 6-го дня диеты) , отказаться от сахара и соли. Длительность такой кефирной диеты ровно 7 дней, то есть вы сможете легко похудеть за неделю.

Кефир использовался в лечебных целях, как в древности, так и сейчас. Этот кисломолочный продукт имеет огромное количество полезных качеств, начиная с оздоровления цвета лица и до очищения всего организма от шлаков.
Меню

1-й день

Картофель печеный -400 г

Кефир 1% - 500 г

2-й день

Творог обезжиренный – 400 г

Кефир 1% - 500

3-й день

Фрукты – 400 г

Кефир 1% - 500 г

4-й день

Грудки куриные отварные – 400 г

Кефир 1% – 500 г

5-й день

Фрукты – 400 г

Кефир 1% – 500 г

6-й день

Негазированная минеральная вода – 1.5 литра.

7-й день

Фрукты – 400 г

Кефир 1% - 500 г

Количество продуктов нужно ратянуть на 6 приемов пищи. Заканчивать день кефиром.

Отказаться от сладкого, мучного. Не кушать после шести вечера.

съешь кусочек дыньки, немного селедочки, один соленый огурчик и обильно запей молоком - похудеешь за 3 часа

перед едой пейте медовую воду. на стакан воды чайную ложку мёда. пища будет быстрей перевариватся и усваиватся. в течении дня нужно пить сырую воду не менее 2-ух литров и 3 ст. ложки мёда. будете худеть на 3-4 кг в неделю

не ешьте после 6,разгрузочные дни и легкую пищу.

лично я если буду сидеть на монодиетах в день по кг теряю. думаю так у большинства. на гречневую сядьте. она эффективная и не голодная. яблочно кефирная. молокочай. есть еще диета боннский суп называется вот тоже быстрая.