Кто сидел на гречнево-кефирной диете??? Отзывы, результаты??? Если кефиром заливать, помогает??? Очень нужно???)))

Гречнево-кефирная диета дарит возможность похудеть и очистить организм. Несмотря на ограниченный рацион, эта методика не наносит вреда здоровью (при соблюдении рекомендованных сроков).

Кефирно-гречневая диета для похудения занимает 1-2 недели. При необходимости повторить ее можно через месяц (а лучше сделать перерыв на 3 месяца). За неделю диета помогает расстаться с 4-7 кг лишнего веса (двухнедельная диета уносит 10-12 кг).

В принципе, ограничений по размеру порций гречки диета не предусматривает – кушать ее можно до насыщения (не растягивая при этом желудок). При приготовлении каши используется классическая пропорция: на 1 часть крупы приходится 2 части жидкости.

Для начала ошпарьте гречку кипятком и тут же слейте жидкость (это поможет очистить зерна от окислившихся жиров). После этой несложной процедуры заварите крупу кипятком в указанной ранее пропорции (соль, приправы и масло не добавляйте). Некоторые люди перед завариванием крупы предпочитают подсушить ее на сухой сковороде.

Посуду с кашей укутайте и оставьте настаиваться несколько часов (чаще всего кашу готовят перед ночным отдыхом, а утром приступают к диете). Также можете заваривать кашу, насыпав крупу не в кастрюлю, а в термос.

здорово похудела кроме этого ела запеченую тыкву с яблоком и на терку морковку. но тут же быстро и поправилась так как подсознание говорит ешь ато скоро будет голод и ничего с собой не возможно поделать от воды поправлялось тело

Гречка- это углеводы, а сидеть на диете и есть только углеводы полный бред! Нужно уменьшить потребление углеводов до 200-300грамм и увеличить потребление белка до 400грамм в день!

Спортом заняться лучше, и полезнее. А диеты -фигня все это. Стресс для организма.
Хотя, говорят, кефирная диета помогает.

Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.