Как похудеть за неделю? Начну прям с завтрашнего дня в сочетании с тренажерным залом!

после занятий только через 2 часа есть, рис и куриную грудку вареные, можно немного томатного соуса. и откажитесь от соленых и сладких продуктов - не поверите чудесам

считать калории
полезно питаться-упор на овощи и фрукты
больше нежирного белка в рационе
движение

Неделя-маленький срок. Похудев-вес в дальнейшем вернется. Скакалка и безуглеводная диета...

А ведь действительно, например, в фашистких концлагерях полных не было (за исключением охранников).

Наша лучшая диета-
Черный кофе, сигарета,
Лист салата, литр воды.
Нахуй пончики, торты.
Нахуй сало и сгущенка,
Нахуй масло и тушёнка.
Нахуй вафли и конфеты
Нахуй Сникерс и котлеты.
И туда же- сахар, мёд.
Пососём-ка лучше лёд!
Курим-курим, воду пьем,
Мы все легче на подъем.
Будут кости к январю-
Я вам точно говорю!
Скажем срывам “до свиданья“
Без блеваний на прощанье.
Завтрак, ужин и обед? !
В словаре таких слов нет.
Кофе глушит аппетит,
Нам же похуй на гастрит.
Можно воздухом питаться
И тростинками остаться.

можно просто бегать кажд день. и главное бесплатно)

Только после занятий не вздумайте кушать, тк у женьщин сразу отлогается в жировую ткань, а у мужчин в мышечную массу, да можете тиосульфат натрия попить на ночь не дорого и организм очищает курс 10 дней он в ампулах продается абсолютно безвреден

варите себе овощной супчик с сельдереем (корешки) - без картошки и без зажарки - можно есть такой без ограничения он очень способствует похудению. стебли сельдерея - просто так, когда захочется похомячить. исключить хлеб (ржаные сухарики можно) , сдоба и пирожные тоже категорически нет. Отварное нежирное мясо, салатики с оливковым маслом. Всякие диетические хлебцы. фрукты. с сухофруктами не перебарщивайте - они калориные. И вообще, когда я худела высчитывала калории - не более 1200 в день + еще то что сгорает за день.

с помощью спортзала можно не похудеть а наоборот подкачаешь мышцы, а значит вес может добавится, возможно если сократить еду и бегать на дорожке, пока пол литра воды из вас не выйдет, 3 кг скинете, но потом все вернется, возможно