девчонки,помогите!

Не надо переедать! а после 5 часов лучше только овощи или фрукты кушать (в идеале, конечно, просто молока обезжиренного попить. ) Надо кушать. А не жрать.. . Попробуй хотя бы 10 минут каждый вечер немного разминаться - кино смотришь и приседай, пресс поделай. А для закрепления - после принятия ванны можно сделать кофейный массаж. (на распаренное тело нанести молотый/заварной кофе, помассировать проблемные зоны минут 5 и смыть водой) Очень улучшает состояние кожи, подтягивает, смягчает и... разрушает подкожный жир. Это при использовании 1 раз в неделю. Но после первой процедуры уже хорошо)) )

Борьба с целлюлитом это засада.... Но мне реально помогает массаж, если хочешь быстро минут 15 = 20 на ногу каждый день с хорошим массажером (я 6 лет назад купила фаберликовский массажер с пальчиками, до сих пор у меня есть, мне помогает) . Насчет похудеть быстро, сажаешь себя на жесткую низкоуглеводную низкокалорийную диету (не меньше 1200 = 1400 кк. в день) и мой совет каждый день или 5 раз в неделю аэробная нагрузка до 45 минут (если никогда не бегала, даже не думай начинать с бега с большой скорости, это вредно, лучше эллиптический тренажер в тренажерке интервалами тренироваться можешь (быструю скорость с медленной чередуй, сама выбирай длину медленной скорости и быстрой, не меньше 30 минут на нем) или велотренажер или кикбоксинг, можно скакалка (не знаю степень твоей выносливости).

Занимайся "Бодифлексом", результат за неделю будет (мышцы подтягиваются и объемы станут немного меньше)

1 день-капуста+морковь+можно бурак=1,5-2кг посолить и заправить маслом или соком лимрна, есть весь день+2л воды
2 день-гречка сваренная на воде =есть весь день сколько хочешь, только без ничего. можно запивать чаем без сахара-не вкусно, но помогает (можно и 3 дня на этой диете посидеть, т. е. на гречке) +2л воды
3 день-кефир+2л воды
И главное-не жри ночью!

бег, бег, бег...

движение...

Запомни что кремами в которых есть косточки нельзя пользовотся, алергия может быть! Похудеть можно так если овощи и если уж утром не хочеш мюсли*