Помогите,вот надо сесть на диету,а как узнать какая подходит не знаю,к доктору сходить нет времени(Может кто подскажет?

Есть простое правило - чем разнообразнее питание - тем лучше. И чем проще еда переваривается - тем лучше. А мы, как правило, какие продукты потребляем оообще ежедневно и по нескольку раз? 1. Мучное. 2 Картофель во всех видах. 3. Сахар. Т. е. мучное и картофель на 90% заменить рисом и крупами. 2. Отказаться от сладких газировок ( это самое сложное) . Конфетку ели хочеться или пироженко - никто не запрещал. И гулять-гулять побольше вместо телика и компа. Даже волосы лучше расти будут. А если есть возможность себя побалывать всякими фруктиками ( в молочном коктейле например - только на пользу. !!Нормальная доза снижения веса в месяц для средних размеров человека ( т. е. не 120 кг весом) . Где-то 2-4 киллограмма. Не более - вред серьёзный может быть.
Заметки:
после стэп-аэробики и фитнеса неимоверно хочется ЖРАТЬ
гантельки по 1 кг под хорошую музыку 30 мин в день ( можно вечером за 3 мес. датут хороший тонус мышцам) без лишних заткрат времени и денех.. .
таблетки и чаи для похудения -ацтой. Желудок повредишь.
кушай раз в день то что улучшает перистатику кишечника. кашку там иногда кукурузную, овощи. свеклу, яьлочко хорошо
Никогда не питайся однообразно.
Никогда не голодай. Что-то кушать надо. Длительное голодание влияеет и нервную систему. Витаминок не хватает.
Хорошо кушать - это недорого. Кашка, капустка, кефир, яблоки и шоколадка для себя любимой - стоят недорого.
Чудес не бывает- чудо-средств нет!
Человек - то что он ест. :)

Если НЕТ ВРЕМЕНИ собой заниматься, то НИКАКАЯ ДИЕТА не поможет похудеть! Себя нужно любить и тратить на себя время, ЖИЗНЬ ОДНА, другой не будет!

Давай подскажу =) напиши какие у тебя жалобы на здоровье