как? хочу похудеть.все испробывала ничего не помогает.может посоветуете что нибудь эффективное?

Меньше сладкого и мучного. Понятно, что пробежки-сложно. Но хотя бы приседай и делай упражнения не пресс. Еще полезно отжимания (пассивно работают все мышцы) и тянись, а то на следующий день не встанешь

Как выбрать безопасный и эффективный метод похудения:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/zdorove/2011/February/6170
Диета для женщин разного возраста:
http://www.moscow-faq.ru/articles/house/useful/2009/May/4121

а попробуй не жрать :)

на Протасе за 2 месяца сбросила 17 кг, а на Кремлёвке за 4 месяца 25

убери из своей еды 4ре продукта и совсем попытайся их не есть, это будет и для организма не болезненно и сама потом не наберёшь после диет всяких! а продукты эти: сыр, майонез, хлеб, колбаса! через месяц увидиш результат на лицо, макароны кстати можно есть!

часто читала, что один из пунктов, кроме физры и калорий - довольно секса. у тебя с этим проблем не будет

не есть после 6, отказаться от сладкого и мучного (даже от хлеба) и больше физической активности, фитнес, аэробика, побежки по утрам или вечерам

Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.
Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше — белого) .
Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно — говядины или телятины) .
Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий) .
Шестой день — 1,5-2 л кефира.
Седьмой день —минеральная вода в неограниченном количестве (лучше —без газа) .

диета супер! советую! всегда если поправляюсь, она меня спасает, делает фигурку супер!