как быстро скинуть вес? спортом заниматься нельзя и диеты тоже нельзя( по состоянию здоровья).

Если хотите похудеть, главное не слушать советы типа "Не есть, заклеить рот, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, монодиеты, подсчет и снижение калорий, умные таблетки". Эти советы опасны Т. к. все это ограничительные диеты, они снижают не только жировую, но и мышечную массу. При ограничительной диете уменьшается не только кол-во потребляемых вредных вещей, но и полезных. Дефицит белков в рационе питания в среднем составляет 50-70%, а вы его еще увеличиваете. Тоже самое с витаминами и минералами. Отсюда усталость головные боли, нарушения работы ЖКТ, снижение иммунитета, ослабление сердечной мышцы. При этом нарушается обмен веществ, возникает синдром "голодной собаки" - ваш организм начинает превращать любую пищи в жир запасая энергию для следующей ограничительной диеты. А худеют при ограничительной диете в основном за счет мышц. Человек не может не есть вечно.. . поэтому, рано или поздно с диеты сходят и начинается.. . сбросила с трудом 5 кг, через месяц набрала 7... лучше бы не худела. Выход один. Не голодать от случая к случаю, а научится правильно питаться всегда.. . Как? В моем блоге есть информация о группе поддержки желающих похудеть и научится правильно питаться. Там же вы можете зарегистрироваться для обучения в виртуальных группах, занятия которых проводятся без всякой оплаты. Присоединяйтесь! Худеть в группе лучше чем поправляться в одиночку! Результаты участников групп в моих фото. Личный опыт минус 17 кг!

тогда ни как.. . раз вы и так стараетесь правильно питаться!

Банально, меньше жрать, особенно после 18 часов, больше двигаться, ходить, ходить и ходить. Проверено!!!

Ходьба пешком, если спортом нельзя. Очень полезно для сердца и вес улетает.

уууууууууууууууу, девушка, вы чего хотите быть здоровой или сытой? полнота еще здоровой не была (окромя беременых) ! нужно снизить кол-во потребляемой пищи!

а ты на раздельном питании, как Анита Цой, это точно не диета, но при соблюдении ее результат точно будет.

максимум овощей, умеренно белков, минимум углеводов, и никаких ужинов после 18.00. Если хочется есть - пейте кефир в 20.00

не есть булочки и конфеты. меньше картошки и белого хлеба

не есть после 6,не есть все сладкое и мучное.. а еще желатейней есть чисто каши без масла и супы диетические... на себе проверенно!

попробуйте сходить к диетологу. она по вашему состоянию здоровья составит правильный рацион питания.

мне тоже нельзя, так я исключила хлеб, сладкое (чай без сахара) , больше стала ходить пешком.
в 18.00 небольшую зарядку-чтоб нагрузка небольшая была, а на ночь кефирчик:)

правильный образ жизни + здоровое питание!
а еще, самое важное - ЛЮБИТЬ СЕБЯ и знать, что ты самая лучшая!

есть овощи фрукты продукты с меньшими калориями