девушки подскажите хороший способ похудеть!поправилась после вторых родов!!!после 6 не ем все равно не помогает!

Я бы посоветовала, есть но маленькими порциями, но часто, я не одобряю тех людей, которые морят себя голодом!
Уделять, если есть возможность, минут 20-30 на упражнения!
А вечером не есть тяжелую пищу, например съесть маленькую порцию салатика фруктового с йогуртом!
Перед тем как сесть покушать выйпите 1 стакан простой воды, через 30 мпн. можно принимать пищу!
И вести активный образ жизни!)

способ только один и навечно - баланс между съеденным и истраченным, если хотите похудеть -определённое время есть каллорий меньше, чем тратить, а потом просто придерживаться баланса, полно сайтов с таблицами углеводов, каллорий и движений по затратам каллорий. Удачи!
Например. У меня сидячая работа, я трачу значит 1500-2000 кКал в день, если хочу худеть -надо съедать меньше, а если не хочу толстеть - не больше 1500 кКал в день.

Плавать и заниматься нетяжелым фитнессом. И ни в коем случае не голодать! Огранизм будет беречь калории и отправлять их в "запас". До 40 лет после 2-х детей не было особых проблем, а потом помогла японская диета.

Если хотите похудеть, главное не слушать советы типа "Не есть, заклеить рот, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, монодиеты, подсчет и снижение калорий, умные таблетки". Эти советы опасны Т. к. все это ограничительные диеты, они снижают не только жировую, но и мышечную массу. При ограничительной диете уменьшается не только кол-во потребляемых вредных вещей, но и полезных. Дефицит белков в рационе питания в среднем составляет 50-70%, а вы его еще увеличиваете. Тоже самое с витаминами и минералами. Отсюда усталость головные боли, нарушения работы ЖКТ, снижение иммунитета, ослабление сердечной мышцы. При этом нарушается обмен веществ, возникает синдром "голодной собаки" - ваш организм начинает превращать любую пищи в жир запасая энергию для следующей ограничительной диеты. А худеют при ограничительной диете в основном за счет мышц. Человек не может не есть вечно.. . поэтому, рано или поздно с диеты сходят и начинается.. . сбросила с трудом 5 кг, через месяц набрала 7... лучше бы не худела. Выход один. Не голодать от случая к случаю, а научится правильно питаться всегда.. . Как? В моем блоге есть информация о группе поддержки желающих похудеть и научится правильно питаться. Там же вы можете зарегистрироваться для обучения в виртуальных группах, занятия которых проводятся без всякой оплаты. Присоединяйтесь! Худеть в группе лучше чем поправляться в одиночку! Результаты участников групп в моих фото. Личный опыт минус 17 кг!

Никаких диет. За полчаса до еды стакан воды, так быстрее приходит чувство насыщения. Не есть после 18-00, ну хотя бы после 19-00, а если очень сильно захотелось, то фруктик или овощ. Каждый день пресс, я делаю по книге Лиди Резен "плоский живот за 10 минут в день", конечно уходит где-то 20 минут, но эффект очень хороший. Главное делать каждый день. Упражнения не сложные, а пресс работает отлично. Нашла эту зарядку в инете и теперь всем рекомендую

Поищите в яндексе методику для подбора диет Измаила Китнера. Вполне эффективная. Я сижу на ней второй месяц и за это время скинула 8 кг!

высчитывать калориии.... в приготовленном блюде, и измерять массу этого блюда