Я не знаю что делать...постоянные срывы! Я хочу правильно питаться,но постоянно

А если Очень хочется... Ну очень - до утра дотерпите?
Я худею по системе Екатерины Миримановой "Минус 60". Сменила одежду с 54 на 46 . Потеря веса 25-27 кг (последнее время вес гуляет туда сюда сам) . Так вот - до 12 утра можно ВСЁ! Ну а дальше вводятся ограничения. Набирайте в рамблере, заходите на форум - там и фоток полно, и сама система описывается, да разделов для общения полно - включая фитнес. Может и вам подойдёт! И на этой системе срывов меньше, ибо всё надо делать постепенно ...Ну а я так делала пока привыкала - уложу детей спать и в 23 часа в магаз... Брала себе то, что О-очень хотела, приносила домой и скорее спать. Утром встанешь.... и уже и жрать то не хочется.... но и съешь купленное... А СОВЕСТЬ НЕ МУЧАЕТ! И даже сил прибавляется - вечером живот к спине прилипает, а утром лакомишься любимками всякими.. .
Попробуйте... Вдруг это и ваш путь?

самой варить крупы, куплять творог, готовить!

импровизируйте с продуктами: творог с фруктом или ложкой меда, йогурт с вареньям, рис с овощами и соевым соусом, макароны с овощами и т. п. - вкусно и полезно! главное не налегать на макароны и картошку ежедневно! и кушать ОТДЕЛЬНО от мясного!

Наверное, пытаетесь не поправиться? Чем больше будете себя ограничивать, тем сильнее будут срывы. Не надо мучать себя и свой организм. Кушайте все, но в малых количествах, тогда и вес набираться не будет, и срывов не будет. Попробуйте, не надо бояться поправиться.

вырабатывать силу воли! либо заменить чем-то низко колорийным.

система минус 60...
правельнее питания и не придумаешь.. .
удачи...

попробуйте есть овощной салат, главным ингредиентом которого будет белокочанная капуста. Добавьте китайскую капусту, она мягкая и сочная, других овощей должно быть чуть-чуть, лишь для вкуса, немного растительного масла. ешьте его много и с хлебом, лучше 2 раза в день. будет меньше хотеться сладкого, будете долго чувствовать сытость, если будете есть с хлебом. дело в том, что на переваривание белокочанной капусты, моркови, свеклы требуется больше энергии, чем есть в них. главное набраться терпения.

как только хочется вкусненького, постарайтесь переключиться на что-нибудь интересное, которое может доставить не меньшее удовольствие, чем вкуснятиня.. . гармон радости можно получить и от занятий спортом и от прочтения интересной книги.. . Вся проблема в нашем мозгу.. . Между прочим летом меньше хочется есть именно потому, что мы чаще бываем на свежем воздухе, природе.. . развлечений больше...

В инете есть такая прекрасная программа "Радостное похудение" доктора Тремсина Сергея Николаевича найдите и худейте без напряга, я уже 2й месяц на этой программе.

говорите себе когда тянитесь к еде что вы здесь главная а не она ...вы не хотите есть вы хотите ощутить вкус... если уж совсем рыдаете или съедаете на ночь холодильник, то советую купить себе мармелад смывать сахар и кушать НЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ! доказано врачами и проверено годами... мармелад содержит пектин он же клетчатка. клетчатка это фрукты.... желаю удачи если что пишите в личку мы с вами друзья по этому

У меня на сайте есть стать на эту тему, почитайте!
babyi-posidelki.ucoz.ru

Хоть какие-то личные деньги есть? Если есть, купить пару бананов, инжира. И держать в личной сумке. Может есть что-то, что любите, но полезное и не жирное. Ещё говорят хорошо полоскать рот мятной настойкой. Я попробовала только раз, так что не гарантирую. Но попробуйте. Это не дорого и безвредно