Коррекция веса
Сколько человеку в среднем нужно калорий в день и от чего это зависит?
Зависит от того, мужчина, женщина или ребёнок, так же от физической нагрузки. Растущему организму или человеку, работающему с большими нагрузками физически, калорий надо больше, чем, например, женщине на сидячей работе. В среднем 2200-2800 ккал. в сутки.
Viktoria Kolm
Если питаться на 1000 калорий в день, то организму будет не хватать примерно ещё 1000 калорий и вес постепенно будет снижаться. В месяц вам не хватит 30000 калорий, а это похудение на 5 кг. Я похудела уже на 3 кг за 3 недели питаясь таким образом. Просто исключила сахар, сладкое, мучное и добавила больше овощей и фруктов.
Смотря ск. чел. весит, какую выполняет физ. раб., ск ему лет, какой пол, какой, климат, какая конституция и т .д. 1000 мало, 5000 много. Главное не есть на ночь. 
около 1000 и это зависит от того какие продукты употребляешь
Ирина Спатарь
10 172
Количество килокалорий, которые нам надо затрачивать в день зависит от многих факторов. Например, от возраста.
Грудничкам нужно 800 ккал, деткам от годика до полутора лет 1330 ккал. Если ребенок здоров, то от 1,5 до 3 лет, он с удовольствием съест продуктов на 1500 ккал, будучи чуть старше (3-4 лет) и на все 1800 .
С пяти лет до шести карапузы употребляют уже почти тысячу килокалорий, с семи до десяти 2400 ккал.
Дети до 13 лет, кушают как взрослые2900 ккал. В пубертатный период им необходимо, как можно больше энергии.
Поэтому юноши до 17 лет съедают продуктов богатых 3200 ккал, а девушки 2800 ккал. Столько же должны получать килокалорий и студенты, которые занимаются умственным трудом.
А вот взрослые люди, которые заняты физическим трудом, в частности спортсмены, потребляют пищи на 4000 ккал, это что касается женщин. Мужчинам же требуется до 5000 ккал.
Обычные люди, которые ведут более спокойный образ жизни, расходуют в день - мужчины до 3200 ккал, а женщина до 2400 ккал. Калорийность питания женщин должна увеличиваться до нормы мужчины, только во время беременности и во время кормления ребенка грудью.
Грудничкам нужно 800 ккал, деткам от годика до полутора лет 1330 ккал. Если ребенок здоров, то от 1,5 до 3 лет, он с удовольствием съест продуктов на 1500 ккал, будучи чуть старше (3-4 лет) и на все 1800 .
С пяти лет до шести карапузы употребляют уже почти тысячу килокалорий, с семи до десяти 2400 ккал.
Дети до 13 лет, кушают как взрослые2900 ккал. В пубертатный период им необходимо, как можно больше энергии.
Поэтому юноши до 17 лет съедают продуктов богатых 3200 ккал, а девушки 2800 ккал. Столько же должны получать килокалорий и студенты, которые занимаются умственным трудом.
А вот взрослые люди, которые заняты физическим трудом, в частности спортсмены, потребляют пищи на 4000 ккал, это что касается женщин. Мужчинам же требуется до 5000 ккал.
Обычные люди, которые ведут более спокойный образ жизни, расходуют в день - мужчины до 3200 ккал, а женщина до 2400 ккал. Калорийность питания женщин должна увеличиваться до нормы мужчины, только во время беременности и во время кормления ребенка грудью.
Наталья Меркулова
4 849
а по шаталовской сстеме 450 максимум....
1800 в среднем. Зависит от возраста, пола, какой образ жизни ведёте.
София Сейфуллина
544
972 доказано
Похожие вопросы
- Сколько мне нужно калорий в день, чтоб не набирать вес?
- Сколько нужно калорий в день,чтобы не полнеть?? Ем на 1300 калорий,много ли это??
- Сколько нужно калорий в день съедать, чтобы похудеть за месяц на 10 кило?
- Для поддержания веса 52 при росте 172 сколько нужно калорий в день скажите пож? везде по разному,не знаю что слушать...
- Сколько нужно калорий в день съедать, чтобы похудеть за месяц на 7 кило?
- Сколько калорий нужно есть в день, что-бы похудеть? Только не надо, спорт, не спорт.
- Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть?
- Сколько же на самом деле нужно употреблять калорий в день,чтобы сбросить лишний вес.
- Сколько калорий нужно употреблять в день что бы за 10 дней похудеть на 3 кг?
- Кто худел считая калории? Подскажите сколько нужно употреблять в день (калории) и какой у вас результат! Спасибо.