Можно ли похудеть: прыгая на скакалке минут 20 в день и не есть после шести?)))

Как вид аэробной нагрузки скакалка неплоха )) Сжигает порядка 700 калорий в час. Проблемка в другом ))20 минут вам не хватит, чтобы жировые запасы начали плавится ))Поясню по-подробнее ))До того, как жир начнется плавится, вы пройдёте, как минимум 3 стадии:
1 достается энергия из углеводов. Если их нет, то
2 белки расщепляются на аминокислоты, которые используются в энергетических целях. Если нет и белков, то
3 вырабатывается кортизол, с лихвой покрывающий все потребности организма. И только в самом конце этого списка идет
4 высвобождение подкожного жира, который СОБСТВЕННО вас и интересует) )
Я что этим хочу сказать ))При аэробных нагрузках пик выброса гормона роста приходится на 50 - 60 минуте занятий, дальше он понижается и смысла тренироваться особо нет ))А начинает он выбрасываться в кровь только после 30 -40 минут занятий, причём серьёзных занятий, а в первые 30 минут организм берёт энергию, согласно первым 3-ём стадиям и о доставании жира речь вообще пока не идёт!
А о том, что не надо есть после 18 я вообще писать не буду, Это полный бред. Эту "хрень" могут присоветовать только шарлатаны от диетологии, которые совершенно не разбираются в вопросах питания и метаболизма.

Главное, не проломить пол к соседям живущим внизу.
Лучше займитесь регулярно вот этим: http://ariom.ru/forum/t16266.html

соседей жалко 20 мин над головой будешь прыгать, а потом после 18 еще и выть с голоду

Попробуй бодифлекс. Классно подтягивает! Просто набери в поисковике и почитай для начала. Те же 20 минут и результат быстрый

булок поменьше

Думаю да! Порции поменьше и меньше каллорий!!!! Вперёт!! ! Родина следит за Вашим подвигом!

можно!!!!

тока не ешь после шести утра

Нет.. Жир начинает уходить только после 40-50 минут интенсивных занятий. Рекомендованное время занятий 1,5-2 часа.
После шести часов ешь обязательно, но что-нибудь легкое и без соли. Лучше всего салат на оливковом масле или фрукт. Пей зеленый чай. Скакалка - не выход, она всего лишь дополнение к упражнениям... Удачи тебе) )

Так уж чтоб совсем заметно сразу похудеть... вряд ли... а вот привести организм в общий тонос - 100%.

Не еш совсем и похудеешь точно!:)

Да можно

да можно, притом довольно быстро, у меня знакомый после шести не стал есть и довольно быстро похудел, а скакалка это вообще хорошая вешь. . )))

да можно

для всех поразному! я к прамеру посидела на диетке сначала, похудела до нужного веса, а потом для поддержания перестала есть после 6))и всё окей, сначала тяжко было нго потом уже в режим вошла и по утрам просыпалась с хорошим аппетитом)))

Я советую качать пресс по 100 раз каждый день, сбросишь быстро... А то что после шести кушать нельзя это всё бред...

после 6 надо есть