Можно ли нормально похудеть только прыгая на скакалке? И всё..или нужно ещё что-то делать?

Меньше есть больше двигаться

Соблюдать свои нормы кбжу

Нужно либо меньше есть, либо больше тратить, либо и то и другое.

Скакалка конечно очень эффективна, но при условии, что частота прыжков от 100 в минуту и более. При этом затрачивается около 900 килокалорий в час. Это много, но и занятие это утомительно. Я не знаю никого, кто мог бы прыгать более 10 минут, а это всего 150 килокалорий.

Нужно правильно составить рацион, лучше обратиться к специалисту. Просто уменьшить количество еды не вариант, так как при этом уменьшится количество минералов и витаминов, а это крайне нежелательно. Важно правильно подобрать БАДы, что бы этого избежать.

Включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, что бы не нарушить функционирование ХКТ.

Во многих случаях достаточно отказаться от сахара, соли, картошки, алкоголя, винограда, арбуза и увеличить нагрузки, как вес сам пойдет вниз.

Каши и макароны есть с тушеными овощами, а мясо, рыбу, птицу со свежими овощами, например кусок мяса и салат из моркови и капусты с йогуртом и лимонным соком, или салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом или салат из яблок и сельдерея с 15% сметаной и петрушкой.

Можно заморочиться и приготовить салат из копченой курицы, дыни и сливочного сыра. Да, не самый полезный, но два раза в месяц не повредит, зато очень вкусно и не скучно.
Главное - это разнообразие овощей, тем более сейчас сезон.

любые манипуляции с весом ( набор, сброс), решаются через регулировку питания ( дефицит, профицит калорий).
физ нагрузки, в зависимости от задачи могут лишь помогать палить калории, или строить желаемые мышцы, придавая нужную форму ( так сказать - тюнингуя тело).
сами по себе, одни прыжки ничего не дадут.
нужен комплексный подход.
хотя, если одних прыжков будет достаточно, для создания дефицита калорий, сам вес будет падать, но красивых форм это не добавит...

формула одна! можно похудеть не занимаясь! к примеру расходуешь ты 1000 энергии а ты ешь 800-900 что бы недостаток попалнялся из жировых отложений !

с дивана встать это пол дела ПРЫГАЙ СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ

скакалка это кардио, тоже самое что и бег, похудеть можно

В зависимости от того, какие части тела надо подкорректировать. Скакалка даст общую нагрузку на тело, примерно как бег.

нужно поменять что то в жизни из за чего вы набираете, скакалка поможет просто потратить энергию, но только из за нее или какого то другого упражнения вы не похудеете

мне подруга посоветовала скакалка + капсулы принимать за 2 недели 5 кг ушло, но я еще и обруч крутила. Капсулы тоже ускорили метаболизм . Заказывала тут http://million67.ru/page/3a78c21149b646062a8a58439e69decfec51726e/