А сколько нужно по времени в день прыгать на скакалке, чтобы похудеть? и вообще эффективно ли это?

Сначала понемногу начинай по минут 10 -15, затем прибавляй, результат конечно будет

Эффективно вместо еды.

Эффективно, если совмещать с бегом, силовыми упражнениями, правильным рационом и можно включить езду на велосипеде.

Много жрать и по 15 минут в день дрыгаться со скакалкой - смысла ноль.

Скакалка хорошо помогает тренировать сердечно-сосудистую систему, чтобы похудеть, нужно снижать калорийность питания.

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

главное правельно составленный рацион, если не можешь обратится к диетологу купи программу "килограммы под контроль" она стоит всего пятьдесят рублей, эта программа составит для тебя индивидуальную диету и подсчитает сколько времени уйдет на то, чтобы похудеть, если худеть не надо то составит рацион питания из недорогих повседневных блюд. Я считаю, что любая девушка и женщина должна иметь эту программу. Жаль непомню ссылку на сайт программы. Если интересно набери в поисковике (например яндекс) название программы "килограммы под контроль". Вобщем классная штука эта программа.

Чтобы похудеть, нужно правильно питаться (речь не о диете, заметьте) . Часто и понемногу. Других вариантов быть не может.
Силовые упражнения нужны для придания формы и силы мышцам. Кардио (бег-скакалка и прочее) - для развития выносливости и укрепления сердечно-сосудистой системы.

лучше прыгай голой на диван! я всигда так делаю! мне помогайит, до 8 кг за неделю!! ! если паможит скинь мне свои интим фотки, а йа тибе сваи :-)))