кто похудел на белковой диете расскажите в подробности???

Хорошо похудела, но сорвала щитовидку и почки, потом вес быстро восстановился и прибавила ещё.Девушка, белки без углеводов это большая нагрузка на организм, углеводы-топливо, без них организму трудно согреться. Впрочем дело ваше... японская диета и вперёд .

...и посадил почки и печень

Белковой диете противопоказаны мучные продукты и кондитерские изделия. Овощи и фрукты также употребляются, но в гораздо меньшем количестве чем это необходимо для сбалансированного питания. Белковая диета является тяжелой нагрузкой для организма, следует очень четко соблюдать рацион питания. Нельзя заменять одни продукты другими или менять схему их употребления. Ну в итоге это все сводиться к КРЕмЛЕвСКой ДИеТе (КОТОРАЯ обычно НЕХЕРА НЕ РАБОТАЕТ!!!! )
вот меню с сайта о диете
ПОНЕДЕЛЬНИК - 38 у. е. Завтрак: Сыр 100 г - 1 у. е, Глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 у. е, Кофе, чай без сахара - 0 у. е.

Обед: Салат из кальмаров с оливками 100 г - 3 у. е, Филе судака, запеченное с грибами, 150 г - 1 у. е, Чай без сахара - 0 у. е.

Полдник: Яблоко среднее - 18 у. е.

Ужин: Помидор 1 шт. - 6 у. е, Курица отварная - 200 г - 0 у. е, Йогурт несладкий - 200 г - 7 у. е.

ВТОРНИК - 22 у. е.

Завтрак: Творог 150 г - 4 у. е, 2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у. е, Чай без сахара - 0 у. е.

Обед:
Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г - 8 у. е, Отбивная из нежирной свинины 100 г - 0 у. е, Кофе без сахара - 0 у. е.

Полдник: Грецкие орехи 30 г - 4 у. е.

Ужин: Капуста цветная отварная 100 г - 5 у. е, Куриная грудка, запеченная с сыром, - 0 у. е, Чай без сахара - 0 у. е.

СРЕДА - 24 у. е.

Завтрак: Сыр 100 г - 2 у. е, 2 яйца вареных - 1 у. е, Чай без сахара - 0 у. е.

Обед: Салаты овощные с маслом 100 г - 6 у. е, Шашлык 100 г - 0 у. е, Чай, кофе без сахара - 0 у. е.

Полдник: 10 оливок черных - 2 у. е.

Ужин: Помидор 1 шт. - 6 у. е, Рыба отварная 200 г - 0 у. е, Йогурт несладкий 200 г - 7 у. е.

ЧЕТВЕРГ- 22 у. е.

Завтрак: Салат из цветной капусты 100 г - 5 у. е, 4 сосиски отварные - 3 у. е, Чай без сахара - 0 у. е.

Обед: Салат овощной с шампиньонами 150 г - 6 у. е, Люля-кебаб из баранины 100 г - 0 у. е, Кофе без сахара - 0 у. е.

Полдник: Орехи грецкие 30 г - 4 у. е.

Ужин: Салат листовой 200 г - 4 у. е, Рыба жареная 200 г - 0 у. е, Чай без сахара - 0 у. е.

ПЯТНИЦА - 29 у. е.

Завтрак: Творог диетический 200 г с зеленью - 2 у. е, Чай без сахара - 0 у. е.

Обед: Салат из помидоров с оливками - 6 у. е, Корейка свиная жареная с яйцом - 1 у. е, Чай без сахара - 0 у. е.

Полдник: Арахис 30 г - 5 у. е.

Ужин: Вино сухое красное 200 г - 2 у. е, Сыр 100 г - 2 у. е, Рыба отварная 200 г - 0 у. е, Салат листовой 200 г - 4 у. е. Йогурт несладкий 200 г - 7 у. е.

СУББОТА - 32 у. е.

Завтрак: Сыр 100 г - 1 у. е, Глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у. е, Кофе без сахара - 0 у. е.

Обед: Кальмары отварные с майонезом 200 г - 1 у. е, Бифштекс 100 г - 0 у. е, Сухое красное вино 200 г - 2 у. е.

Полдник: Яблоко - 18 у. е.

Ужин: Салат листовой 100 г - 2 у. е, Рыба жареная 200 г - 0 у. е, Йогурт несладкий 200 г - 7 у. е.

ВОСКРЕСЕНЬЕ - 33 у. е.

Завтрак: 4 сосиски отварные - 3 у. е, Икра кабачковая 100 г - 9 у. е.

Обед: Салат листовой 200 г - 4 у. е, Курица-гриль 200 г - 0 у. е, Чай без сахара - 0 у. е.

Полдник: Орехи грецкие 30 г - 4 у. е.

Ужин: Помидор 100 г - 6 у. е, Мясо отварное 200 г - 0 у. е, Йогурт нежирный 200 г - 7 у. е.
Лучше пользоваться Овсяной диетой...

Белок это строительный материал. когда в организм не попадает белок ( это примерно 65 г белка, в сутки) организм не будет запускать цепь реакции на липолиз - он сделает проще. При помощи ферментов начнет разваливать собственные мышцы. Это выглядит примерно так. Если у вас суточная норма 65 грамм, а Вы в сутки не добрали 5 грамм белка, то считайте.... 1 г недостатка это 15 грамм мышц. 5 * 15= 75г мышц уйдет. Не забываем, что белки горят в огне углеводов, а жир является энергетическим "бензином". Диетами Вы сорвете себе иммунную систему, как минимум менструальный цикл!!

Не стоит, я вам честно говорю. Здоровье подрывает - нарушается баланс обмена веществ, соответственно обостряются болячки, худеешь конечно. Но после набираешь больше. Я тоже пробывала, были проблемы.