Диета китайская
Эту двухнедельную диету выдержать достаточно тяжело. Трехразовое питание и, к тому же не слишком богатый набор продуктов могут настроить вас против такой диеты, хотя она эффективно снижает вес. Рекомендуется пить только кипяченую или минеральную воду, исключить из рациона соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. В течение этих недель можно похудеть на 5-7 кг. Меню, по возможности, старайтесь не изменять.
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина — 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом .
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед: большая рыба (500 г) , жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из китайской капусты и зелени с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина — 200 г, любые фрукты.
Ужин: что хотите, только умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего.
8-14 дни
Повторить с 1 по 7 дни
Коррекция веса
Девчонки!!!помогите!поправилась за зиму на лишних 6-7 кило...как убрать быстренько?
Спортзал, физнагрузки, диета
Ksenia *
33 307
Чтобы прибавить 5кг мне понадобилось 6 лет! А Вы хотите быстренько убрать!!!
Виктория Буркова
32 295
Ходи много от дому к дому каждый день! Почувствуешь станет жарко, значит килоколлории сжигаются! Станешь худеть! После шести вечера тяжёлую и мучные продукты не ешь. Только яблоки и йоргуты! Удачи!
Нужно есть овощи, салат без майонеза на масле и пить зелёный чай.
Клара Иргебаева
1 176
Похожие вопросы
- нужно за месяц скинуть 6-7 кило,реально?
- вес 60 кг, рост 165. как скинуть 6-7 кило хотя бы за 10 дней при "сидячей" работе в офиссе?
- За зиму набрала лишних 5-7 кг ( Как похудеть? Образ жизни и так активный, интересует как питаться и не голодать?
- Помогите ..!Должна похудеть за месяц минимум 6-7 кг что делать ??
- Как сбросить лишние 5-7 кг за месяц? Поправилась на кг 5-7... Выгляжу хорошо, но не совсем комфортно себя чувствую.
- срочно нужны советы!!!!я поправилась за зиму на 6 кг и никак не могу согнать этот вес =( подскажите:что нужно делать?
- как быстро поправится на 6-7 кг?
- люди скажите мне умоляю,что можно есть такого от чего не поправишься,чтобы малокалорийное?хочу похудеть на 4 кило
- как похудеть за полтора месяца на 7 кило? росто 156 сантиметров, а вес 62 кило....
- Очень худой, не могу поправиться. Рост 167, вес 45.6