Коррекция веса
как нужно питаться что бы немножко похудеть (медленно ) рост 175 ,вес 60 ??
Ольга Лепявко
1 469
Ну и зачем тебе это надо? Судя по фото отменная фигура.... просто КАНФЕТКА!!!!)))))
Вообще идеальный вес девушки расчитывается так: рост-110=вес => набери 5кг а не сбрось) , реально похудеть за 3 месяца на 3-5 занимаясь физкультурой 30мин в день или подщетать кол-во калории употребляемых и затраченых на те или иные процессы. Для женского организма можно воспользоваться следующей формулой лдя расчета жизненно необходимых калорий (меньше нельзя, идет истощение организма) :
9.563 * вес + 1.850 * рост – 4.676 * возраст + 655.1. Набор веса идет в основнои массе из за употребления сладкого (мучное особо не влияет на отложение жировых тканей) И САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ГОЛОДУЙТЕ!!!! ЭТО ПРИВЕДЕТ К НАБОРУ ВЕСА КОТОРЫЙ ПРЕВЗАЙДЕТ "СКИНУТЫЙ".
9.563 * вес + 1.850 * рост – 4.676 * возраст + 655.1. Набор веса идет в основнои массе из за употребления сладкого (мучное особо не влияет на отложение жировых тканей) И САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ГОЛОДУЙТЕ!!!! ЭТО ПРИВЕДЕТ К НАБОРУ ВЕСА КОТОРЫЙ ПРЕВЗАЙДЕТ "СКИНУТЫЙ".
Катя И Ксюша Hp
1 099
При росте 175 нормальный вес. Но если ты всё же хочеш похудеть подскажу как. Ну прежде ты Должна отказаться от сладкого. Кушать только :Свежие фрукты и овощи, кушать Мясо и рыбу но не жареную и копчёную. Ты ещё не дожна кушать Майнез от него только поправляются. Пей многа воды. Не упатребляй алкаголь. И главное Больше Двигайся бегай, прыгай, танцуй и занимайся в спортам. Если хочеш сладкое то мож съесть Всего Одну дольку шокалада в неделю.
Если 60, то тебе и не надо Красавица :*
Лариса Тен
661
Похожие вопросы
- Нужно ли сесть на диету? Мне 14 лет, рост 175, вес 60
- Помогите как сбросить вес и нужно ли это мне? Мне 14 лет рост 175 вес 75 с меня начинают ржать когда узнают мой вес.
- мне 20 лет, мой рост 175, вес 60. хочу весить 52-55.. посоветуйте диету. . (и не надо писать что я и так нормальная)
- Как похудеть? Мне 17 лет. Рост 175.Вес 110 килограмм. Здорова. Подскажите что не будь!!!!
- Реально ли за 2,5 месяца сделать идеальную фигуру и похудеть на 18 кг? Рост 175 вес 78. Рост 175 вес 78
- Мой рост 175, вес 59 кг (мне 16 лет) На сколько мне надо похудеть, чтобы мой вес был нормальным, как это посчитать?
- Мой парень сказал, что мне нужно похудеть!У меня рост 178 вес 60 кг. Параметры 92-60-93. Нужно ли еще худеть и наскольк
- На сколько нужно похудеть девушке ростом 175 см и весом 77кг?
- хочю похудеть. Рост 175, вес 59, Как похудеть на 15 кг к 1 сентября?
- Нормальный вес? Рост - 173-175 Вес 60 кг