Жрать нужно меньше и бегать больше.... никакой "конструктор" не понадобиться))) )
А все сайты "расчитывающие вашу диету" - развод лохов... .
Примерный вариант высланой ЭТИМИ сайтами диеты:
ВАША ДИЕТА НА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ
Уникальная технология Идеальное тело по результату тестирования, вычислила наилучший способ для похудения без сложных упражнений и изнурительного голодания. Диета для вас рассчитана на 40 дней, после чего вам будет предоставлен дополнительный тест для анализа эффективности системы Идеальное тело. Если ожидаемые результаты достигнуты раньше срока, то можно остановиться, но не использовать это как лазейку, чтобы поесть сладкого!
Понедельник
Завтрак. 70г ржаного хлеба, небольшой ломтик ветчины, чай
Обед. 70-100г отварной говядины, 100г нежирной сметаны, 1-2 небольших яблока
Полдник (15-16 часов) . 100г ржаного хлеба и чай
Ужин. 100г отварной говядины, тертая морковь, 1 среднее яблоко.
Вторник
Завтрак. 70г ржаного хлеба, кофе
Обед. 4 картофелины и 1 яблоко или груша.
Полдник. 70-100г ржаного хлеба и чай
Ужин. 1 яйцо, 250мл кефира, 200-300мл фруктового сока.
Среда
Завтрак. 100г сыра, чай
Обед. 80г отварной говядины, 3 картофелины в мундире, 200-300мл фруктового сока.
Полдник . 70г сыра и чай
Ужин. 2 небольших яблока и 250мл кефира.
Четверг
Завтрак. 100г черного хлеба, чай
Обед. 60-80г отварной говядины, 3 картофелины и 1 яблоко
Полдник . 70г черного хлеба и чай
Ужин. 1 яйцо, 250мл кефира, 1 среднее яблоко.
Пятница
Завтрак. Чай и вареное яйцо
Обед. 100г отварной говядины, 3 картофелины в мундире, 200мл фруктового сока.
Полдник . 100г черного хлеба и чай
Ужин. 1 огурец или помидор и 250мл кефира.
Суббота
Завтрак. 100г черного хлеба, чай
Обед. салат из огурцов и помидоров с раст. маслом
Полдник . 100г отварной говядины, яблоко и чай.
Ужин. 1 стакан кефира и 1 банан.
Воскресенье
Завтрак. Чай и вареное яйцо
Обед. 100г отварной курицы, 4 картофелины, 200мл фруктового сока.
Полдник . 100г черного хлеба и чай
Ужин. 1 огурец, 1 помидор и 200мл кефира.
Коррекция веса
кто пользовался сайтом конструктор диет(похудение БОРОДИНОЙ).что скажите?какие продукты нельзя употреблять?
БОРОДИНА на диетах не сидела !!!
Акмарал Нурсейтова
1 469
все эти платные сайты развод для лохов и время тратить на них не стоит
G. Sh.
306
Похожие вопросы
- В инете есть сайт "конструктор диет", это действительно бесплатно или "разводилово" ? Там ещё № сотового просят.
- Наткнулась на сайт Елены Малышевой(конструктор диет). Кто-нибудь пользовался?
- Деваньки,а вы пользовались диетой Ксении Бородиной?Это всё гон или действительно 20 кг за неделю можно сбросить?
- Подскажите ефективные диеты пожалуйста и сразу рацион!!! И сколько нужно употреблять в день калорий для похудения?
- Кто-нибудь похудел по диете ABC: «окрашиваем» продукты в три цвета?Или пользуетесь другой действенной диетой?
- Подскажите диету Ксении Бородиной. Что это за чудо диета
- какую пищу и какие продукты можно употреблять во время Диеты. а какие нежелательно??
- Кому нибудь помогла диета типа Конструктор диет и прочее за которую нужно смс отправлять?
- подскажите как сбросить 20 кг при диабете? какой то кошмар...тока не конструктор диет!
- Какие продукты нельзя употреблять при диете а какие можно