помогите пожалуйста, что нужно сделать, чтобы за две недели сбросить кг7 примерно??? времени в обрез, очень нужно!

ну с точностью могу сказать что гречневая диета с кефирчиком помогает 5кг точно можно сбросить хотя нужно смотреть изначальный вес чем вес был больше тем легче скинуть первые кг

если уверена, что выдержишь так - наделай окрошки без картофеля и колбасы, разводи кефиром обезжиренным, и ешь раз пять в день по стакану. в окрошке на кефире около 50 калорий в 100 граммах. если без мяса не можешь - навари постной говядины или куриных грудок. пей обязательно витамины и жидкости не меньше 2-х литров (воду или чай без сахара) . и двигайся. пресс качай, попу подтягивай, танцуй.

максимум 4,но не 7.

поменьше есть.. . побольше двигаться...

гречневая диета тебе в помощь

Побольше чистой воды, поменьше еды.

««я бросила курить 5 месяцев назад и начала безбожно есть. в результате лишние килограммы. на диету садиться не было никакого желания. Сестра посоветовала пить воду. Что я и предприняла. В инете вычитала про воду и начала этот кайф. короче пей воду мелким глотками 2 литра в день или по другому 10 стаканов. соблюдай дистанцию между приемами воды и пищи. вода капитально убивает аппетит. И главное вода должна быть очищенной. Я делаю и пью протиевую воду она очень хорошо влияет на организм. Никаких диет не надо. Начнешь пить воду есть меньше станешь. и еще после 6 не есть кроме фруктов и воды. но опять же дистанция!!!! А есть можешь все что тебе угодно и мучное и сладкое. Все равно будешь худеть. И похорошеешь!»... »

ну попробуй есть только тогда, когда голодна, очень маленькими порциями, примерно по 100 грамм
ну в завтрак можно кушать побольше, чтобы энергия была на весь день)
делать различные упражнения, обертывания, банки. .
;)

Качать пресс, бегать по утрам, физические упражнения дома : прыжки, приседания, велосипед, силовые любые упражнения. Бег по вечерам. И какая у вас группа крови? Есть книга, к каждой группе написанно, что есть, чтобы похудеть, а что не есть, чтоб не толстеть.

Может просто не есть? ;)

баня клизма безуглеводка это море продукты сыры мясо курица рыба грибы массаж спорт по часу в день