расскажите о гречневой диете

Казалось бы – обыкновенная гречка выступает в роли основного компонента диеты, обещающей похудеть за неделю до 4-10 кг! Сомнительно? Скажем, раздельное питание, или, допустим, фруктовая диета – здесь нужно тщательно подбирать продукты, следить за качеством купленных фруктов, длительное время, а то и всю жизнь поддерживать соблюдение строго определенного меню таких диет. Ведь это масса хлопот, на которые часто просто нет времени! Хорошо еще, если вы можете позволить себе очищение организма с целью быстро похудеть, используя старые методы (по Малахову, например) – но это опять же очень долго и утомительно. Гречневая же диета предельно проста в исполнении, а сроки её соблюдения - ну просто фантастические: от одной до двух недель!

Многим хороша гречка: и много микроэлементов в ней, таких как железо, калий, кальций, магний; и содержит большое количество рутина (вещества, уплотняющего стенки кровеносных сосудов, останавливающего кровотечения и оказывающего профилактическое и лечебное воздействие на вены) , и готовить её предельно просто, и доступна любому бюджету.

Но! Есть, как говорится, ложка дегтя в этой сладкой бочке меда, даже несколько ложек.

Первое - это то, что гречневая диета подразумевает большое потребление воды (не меньше, чем вы пьёте обычно) . И как известно, с выводом из организма воды из него также выводятся полезные вещества - микроэлементы и т. п. А следуя этой диете ввиду скудности рациона вы не будете получать достаточного количества этих полезных веществ, не будет проходить их полное восполнение в организме. Если так будет продолжаться даже недлительно по времени - это, скорее всего, небезопасно для организма.. .

Второе - гречневая диета обычно переносится достаточно легко, поскольку за день можно съесть любое количество гречки. Но больше-то ничего есть нельзя, а любое жесткое ограничение лишает организм многих жизненно необходимых веществ (о веществах, выводимых из организма с жидкостью, мы уже говорили абзацем выше) , что может негативно отразиться на здоровье.

Третье – параллельно с употреблением специально приготовленной гречки разрешается пить только однопроцентный кефир до одного литра (воду, конечно, тоже) – а это рискованно для людей с изменением кислотности желудка. Как поведет себя такой организм при кефирно-гречневой диете – неизвестно.

Четвертое - если сидение на одной гречке дается вам с большим трудом, можете сделать небольшое послабление - немного несладких фруктов, например, 1-2 кислых яблока в день или 1-2 маложирных йогурта.

Пятое - последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна (а еще лучше за 6 часов) . Правда, если вы привыкли наедаться на ночь, то выдержать такой промежуток времени будет трудно. Здесь можно посоветовать за полчаса-час до сна выпивать стакан или полстакана кефира. Это снимет острое чувство голода и не помешает правильному течению диеты.

Еще одно условие гречневой диеты: через месяц её можно повторить. Однако помните, что в таком случае результат будет не настолько очевидным. Зато стабильность гарантирована: килограммы, сброшенные в результате гречневой диеты, долго еще не вернутся.

Итак, если вы решили, что сможете в течение недели "сидеть" на гречке и кефире, и гречневая диета вам подходит, можете приступать к ее выполнению. Для достижения максимального эффекта от гречневой диеты нужно использовать необработанную крупу (цельную, не дробленую) . Кроме того, чтобы гречка сохранила все свои полезные свойства, ее нужно правильно приготовить. Варить крупу не надо (при таком способе приготовления в гречке сохранится максимальное количество полезных микроэлементов) . Залить крутым кипятком гречневую крупу и дать настояться в течение 12 часов. После этого гречка готова к употреблению. Никаких специй, соли и сахара. Если хотите - заливайте или запивайте полученную гречневую кашу 1% кефиром. Приятного аппетита!

И последнее. Из существующих сегодня различных модных диет самая эффективная диета, если говорить о сроках её применения, – это гр

Заработаешь язву или Гастрит и будешь диететь тогда долго!
Диеты все фигня, не помогают они!
А если хочешь и вправду похудеть-ДВИЖЕНИЕ тебе в помощь, т. е. запишись на спорт!

эффективно, но очень тяжело. это на любителя. я к гречке отношусь нормально, но она там не солёная и совершенно пресная

Сидела на такой диете месяц. Толку никакого!!!! Только организм ослаб. Подруга тож на ней сидела сбросила 3кг за месяц.... но тоже стала себя плохо чувствовать. Лудше всего- правильное питание и спортзал (проверила на себе) , похудела уже на 5 кг за 2 месяца и при этом чувствую себя прекрасно.

Суть диеты в том и заключается, что можно ТОЛЬКО: гречку, залитую кипятком; кефир (1%)-и никакой альтернативы кефиру!!!; воду и зеленый чай без сахара...

Это очень вредно, у меня подруга заработала язву желудка, этой диетой.

Монодиета (из одного вида продукта) , основанная на том, что организму приедается разнообразие и много каши не съешь. В принципе, работает, если выдержать. Крупы полезны для организма, но не дольше недели.
Потеря от 1 кг до 5 за неделю в зависимости от изначального веса и количества лишней жидкости в организме (в неделю можно скинуть только кило жира, остальное - мышечная масса и вода) .
Могу еще порассказать, как готовить и как это есть, при желании.

Знаю только то, что на ней нельзя больше 2х недель сидеть. Лучше сочетать разные каши такие как рис, гречка, пшенная и пшенична. Плюс фрукты исключить, овощей зелени по больше. Кушать когда захочется можно даже ночью но ни в коем случаее не наедаться и не запихивать в себя когда не хочешь.

стакан гречьки залей двумя стаканами кипетка, на ночь, сьеш больше за день делай больше. попробуй сама но не больше 1 недели удачи

Это очень опасная диета, и перед тем как начать ты должна удостовериться подходит ли тебе этот продукт. Вот моя подруга просидела, бедняжка, на ней целый месяц и вместо того, что бы скинуть, набрала киллограм 5-6 не помню. Так что луче не рескуй это мой тебе совет.