расскажите о гречневой диете

Гречневая диета
Гречка на ужин, гречка на обед, гречка на завтрак, вот и весь секрет! Неделя гречневой моно-диеты - и ты в "минусе"!

Рекомендация в этой диете только одна: надо есть гречку. Но не обычную, потомившуюся в кастрюльке на медленном огне минут двадцать, а чуть сыроватую. Забавно, что весь свой дневной рацион ты можешь приготовить в течение одной ночи. И при этом, не нужно торчать у плиты с поварешкой.
Возьми гречневую крупу (желательно не дробленую) и кипяток. Залей гречку один к двум и закрой крышечкой. Она сохранит все полезные свойства, и утром ты уже сможешь подкрепиться. Но учти! Соль, специи, масло и уж тем более майонез - для тебя в эту неделю не существуют.

Чтобы совсем не заскучать на одной грече, можешь разнообразить рацион литром 1%-ого кефира и парой зеленых яблок. Гречки можно есть столько, сколько влезет. Но не стоит кушать больше чем за 4 часа до сна. Но если невмоготу, выпей стаканчик кефира.

Планы: за неделю похудеть на 4-7 кг
Преимущества: Лозунг гречневой диеты: "Дешево и быстро". Кроме того, она способствует очищению организма и выводу шлаков.
Сложности: чтобы возненавидеть гречку всей душой у тебя мало времени только на первый взгляд. Впрочем, есть любители, "гречневый" аппетит которых не перешибешь недельной моно-диетой. Злоупотреблять диетой не стоит, - все-таки это ограничение лишает организм очень важных полезных веществ, которые он добывает из других продуктов.

Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Когда я сидела на гречневой диете, то в течение десяти дней не ела ничего, кроме варёной гречки без соли и масла. Съедала каждые три часа по небольшой порции этой крупы. А в промежутках пила зелёный чай с лимоном. За десять дней сбросила около 5 кг. Но как только вернулась к обычному питанию, вес очень быстро вернулся :-)))

Очередная диета. Для тех, кто без труда хочет вытащить рыбку из пруда.

беее, как вспомню, ужасно на вкус, уж лучше вообще ничего не есть, я с тех пор гречу не ем, хотя продержалась на такой диете всего 2 дня...

Я пыталась. Меня хватило на полдня. Когда я её начала есть в третий раз, еле сдержала рвотные спазмы.
Гречневая диета
Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

гречка с кефиром, без соли и сахара.
гречки можно сколько съешь, кефир 1% 1 литр в день.
Первые дни противно, потом нормально! больше 1 недели в месяц сидеть на этой диете нельзя! Вес удерживается, за неделю можно скинуть 5 кг запросто!

Я только неделю назад с нее слезла. Это жесть!!!! но помогает. Я десять дней питалась ей, салат из огурцов-помидоров, яблоки и кефир1%. Похудела на 5 кг. Присутствует легкое чувство голода, зато появляется такая бодрость, энергия. И вообще она полезна, все шлаки из организма выводит. Так что если есть желание- вперед!

спроси у димы билана!

Быстро сбросишь и очень быстро наберёшь. Лутше есть рыбу и на завтрак йогурт. Всё зависит от образа жизни ( подвижности в жизни)

гречка, вода, гречка, вода и т. д.

Не советую! Я попробовал - чуть крыша не уехала, серьёзно! Неделю (!!!) одну её жрал без соли и специй (таковы условия диеты) . Короче, смысл в том, что можно есть одну (!) гречку, хоть сколько, но без соли и специй, и не варёную, а запаренную на кипятке. Я отвечаю - это было жестоко. После этого видал я эти все диеты в одном месте!! ! Издевательство над собой!

Ну она такая гречневая гречневая... эта диета)) )

Ешь одну гречку!