Остро стоит вопрос о похудании. У кого есть какие-нибудь предложения.

Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты.

6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию) . Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром.

Порядок выполнения диеты:

1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные) . Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые) .
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Разумеется. С моей точки зрения, самая физиологичная - безуглеводная диета. Она же - белковая. Она же - очковая. Она же - кремлевская. Она же - Роберта Аткинса. Но два замечания из собственного опыта.
1. Не стоит на ней "сидеть" больше трех недель подряд. Лучше - с перерывами.
2. Пока находитесь на этой диете, пейте ЩЕЛОЧНУЮ минеральную воду, типа Боржоми. Боржома нет сейчас, но есть хорошая вода, называется Донат. Везде продается, и в магазинах, и в аптеках. Ипейте добавки с хромом. Он будет снижать тягу к сладкому и мучному.

P.S. Просто "не жрать" - очень вредно. Голод - это стресс. А стресс моделирует ситуацию старения, между прочим.

займись спортом и бизнесом, появится вопрос о поправлянии.

За два года я сбросила около 48 кг. Не пила никаких таблеток. Под нож пластического хирурга тоже, разумеется, не ложилась. Вместо этого я начала придерживаться принципов здорового и умеренного питания и очень много ходила пешком. Здоровое питание заключалось для меня в следующем. Основу рациона составляли свежие овощи и фрукты. Их можно есть практически без ограничений. На втором месте нежирное отварное мясо и рыба. На третьем - кисломолочные продукты средней жирности. Наконец, варёные крупы, лучше всего рис и гречка. А вот всё жирное, острое, солёное и сладкое можно позволять себе только изредка, в качестве исключения. Ещё очень хорошо для очищения организма пить зелёный чай с лимоном. Удачи :-)))

Можно было бы ответить одним словом - ЕСТЬ и поставить точку. Но вопрос этот на самом деле мучает очень многих. В прямом и переносном смысле. Независимо от выбранной диеты. Даже веселый человек Владимир Винокур дипломатично признавался «Комсомолке» после очередного похудения: «Первые месяцы я себя крепко ограничил в еде - ничего не кушал после 6 вечера. Было очень сложно. Думал, что сорвусь. А потом диетолог разрешила мне алкоголь. В меру, конечно. Так что теперь мне можно выпивать! »

Если уж Винокуру «было очень сложно» , то что говорить про рядовых борцов с лишним весом. Рано или поздно они срываются. Как наш вечно худеющий певец Николай Басков. Да и сам Винокур позже сказал по ТВ, что вновь поднабрал килограммы . И снова начал борьбу с ними.

Про певцов заговорил не случайно. Именно наша светская тусовка и ввела по большому счету моду закрывать рот на замок после 6 вечера. Но, зная слегка изнанку шоу-бизнеса, я не очень-то доверяю их рассказам. Все тусовки, светские мероприятия, вечеринки, именины, междусобойчики происходят после 18.00, завершаясь иногда к утру. Так все и ходят голодными, пьют без закуски?

Для многих звезд похудение - хороший повод засветиться лишний раз в газете, телепередаче. Тот же Басков - не единственный вечно худеющий персонаж нашей эстрады. Да и не добьешься от многих правды, как на самом деле они сбрасывают вес. Иная звезда расписывает свою новую диету. Глядь, тут же рекламирует биодобавку или напиток, сжигающий лишние кило. Вот и думай, гадай, когда правду говорит, а когда лукавит. Ну а тайну модных в их кругу процедур гидроколонотерапии вообще не разглашают. Спасибо Андрею Малахову, описавшему в своей книге сей факт. Стоит это, правда, дорого. А как аукается на здоровье - мнения у врачей разные. Так что лично я воздержусь.

Любопытно, что у серьезных диетологов, не обслуживающих нашу тусовку и не рекламирующих биодобавки, я не нашел конкретного запрета есть после 18.00. Хотя изучил ряд медицинских справочников по лечебному питанию.

Медики рекомендуют распределить суточный рацион на 4 - 6 приемов, не делая больших перерывов между едой. Это способствует торможению пищевого центра и снижению аппетита. Да и углеводы при такой системе меньше переходят в жир. Разрешается прием пищи за 2 - 3 часа до сна. Многие ли худеющие укладываются на боковую в 8 - 9 вечера?

Известный диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, мнению которого я доверяю, тоже отдает предпочтение дробному питанию, а не запрету есть после 18.00.

Вряд ли подобный запрет был заложен самой природой. Предки наши, забив на закате мамонта, не ждали утра, а съедали его тут же.

Да и в наше бурное время подобную установку выдержать ой как трудно. Большинство из нас к 18.00 только завершают работу. Некоторые - еще позже. Пока домой доберутся. И что же, всем голодными спать ложиться? Надо любить себя, а не насиловать организм.

Поэтому-то кремлевская диета рекомендует завтракать, обедать, ужинать. Перекусывать. И в 20.00. И даже за полночь. В меру, разумеется.

Как это делает, например, балерина Анастасия Волочкова, которая реально ведет здоровый образ жизни.

Было, правда, время, когда она тоже ничего не позволяла себе по вечерам. «Но стало тяжело работать, - признается балерина. - Тибетский доктор посоветовал изменить режим. И стало легко. Если не буду есть после 6 вечера, то не буду есть вообще! Я же в 9 вечера только возвращаюсь с репетиции. Когда танцую, не ем вообще до концерта. Так что порой мой ужин начинается в полдвенадцатого ночи. Но, конечно, чем позже ем, тем легче ужин» .

Так что будем сбрасывать лишний вес, руководствуясь здравым смыслом, а не очередной модой. На тайские таблетки ведь тоже моду ввела тусовка.

я тут вчерась про лунные фазы прочла. .
так советуют с 1 по 11 декабря ограничить ся в еде! !
а что можно, что нельзя.. так это уже все знают наизусть! !
удачи Вам! !
я тоже с вами! ! но пасаран!!!!

Просто "НЕ ЖРАТЬ!.. " - это ФАКТ! ;-)

Превысить затраты энергии над поступлением. Т. е. есть столько, чтобы недостаток организм добирал из собственных запасов. Например, еда на 1000 ккал в сутки заставит организм дополнительно сжигать 200 - 500 ккал из собственных запасов.
А КАК это сделать - на Ваш выбор. Лучше всего - есть маленькими порциями, н часто, через каждые 4 часа.
Но при резком похудении ( быстрее 200г в день) организм не успевает перестраиваться.
Единственный способ реально похудеть и сохранить результаты в дальнейшем - это сбалансировать ваш рацион по калориям и питательной ценности, выпивать чистой воды не менее 40 мл. на 1 кг. веса в сутки и достаточные физические нагрузки (легкий бег, танцы и т. п. ) не менее 45 минут в день.
Это единственный способ без вреда для здоровья контролировать вес.
И самое главное, нет "волшебной пилюли", съев которую единожды, вы навсегда избавитесь от лишнего веса. Сбалансированный рацион должен быть всю жизнь, в противном случае вес вернется в избытке.