замучилась уже с этой диетой ((хочется сьесть что нить калорийное и непоправиться но нельзя..

ну во-первых, я считаю, нужно срочно выходить из диеты. это надо делать очень плаавно. постепенно повышая калорийность продуктов калорий так на 100-200. первые дни можно только (!) рыбу с овощами, на третий день можно попробовать курицу или индейку. главное, это постепенность. вот на таком питании ещё продержишься где-то неделю или две, можно будет иногда позволять себе любимые блюда! только не переусердствовать.
или ты уже вышла из диеты?
обратись к врачу. надо лечить срочно твой гастрит, волосы укреплять, витамины пить обязательно! ты так себя ещё хуже доведёшь.
чтобы похудеть нужно ещё и спортом заниматься, так что вперёд! укрепляй талию и подтягивай живот и бёдра. так даже быстрее получается сбросить лишние кило.

Пипец. Так долго не протянешь. Гемоглобин наверняка уже низкий, вся бледная, за мученная, волосы выпадают, ногти слоятся, глаза голодные. Питание у тебя нормальное сейчас . Почему голодные обмороки? Может быть порции еды стоит увеличить? Потом непонятно, сколько ты весила раньше, если уже сбросила 19 и ещё хочешь похудеть? Ещё непонятно, как ты умудрилась за 2 месяца похудеть на 19 кг ?

Ни фига себе диета. Я так большую часть жизни питаюсь (не для похудения) А вообще-то углеводы желательно не есть после 14 часов. А до этого времени и кусок торта нигде не отложится. Проверено.

смотри осторожно. т. е только гастрит, но умереть возможно, есть такая болезнь у девушек анорексия называется

Съешьте и активно чем-нибудь позанимайтесь. Если полученные калории потратить, то вы не поправитесь.

ДИЕТА Д-РА АТКИНСА

Эта диета заключается в том, чтобы вы всегда правильно принимали здоровую пищу. Но при этом вы должны отказаться от продуктов, в которые входят очищенные углеводы. Ведь все люди на нашей земле любят сладости разного типа, это могут быть также и мучные изделия, и различные злаковые продукты или овощи, которые содержат в себе крахмал.

С момента появления этой диеты, многие люди уже успели её попробовать и они остались ею очень довольными, что пользуются ею и по сей день.

Диета эта состоит их трёх основных фаз. Первая длиться 2-3 недели, и в это время вы должны уменьшить углеводы на несколько граммов. В этот момент организм привыкает работать по-новому, обмен веществ нормализуется, а вес теряет несколько килограмм в зависимости от строения вашего организма и от массы тела.

Это происходит за счет того, что пока в организме нет углеводов, образуются кетоновые тела, доброкачественный кетоз, при котором энергия берется не из пищи, а из собственных жировых отложений. За счет того, что вы питаетесь жирной и белковой пищи, вы не сильно ощущаете диету и голод. Только лишь впервые дни будет не очень комфортно ни желудку и вашему общему состоянию. Впервые дни возможно головокружение и общее недомогание, но это будет только первые дни, так как организм к этому только готовиться и начинает перестраиваться.

Во второй фазе можно немного увеличить количество углеводов, но так чтобы кетоз не исчезал. По-другому просто нельзя, ведь углеводы обязательно должны быть в организме, так как их потребность в организме просто необходимо. Но у одних людей снижается вес быстро, а вот у других наоборот, всё никак не может уменьшиться.

И последняя фаза заключается в том, чтобы поддерживать тот вес, который вы получили, и следить за своими объёмами. И если вы увеличили количество углеводов, то они не должны мешать вам сбрасывать вес. А если вы вдруг заметили, что вы начали снова набирать вес, то углеводы пора снова уменьшить, чтобы не потерять того, чего вы изначально добились.

Пример: Рене Зинвельгер. Она в фильме «Дневники Бриджи Джонс» сыграла очень толстую женщину и ей предложили после этого фильма сыграть в мюзикле «Чикаго» . Заметьте, нужно было срочно сбросить вес перед съемками мюзикла «Чикаго» , так как ей нужно было выступать практически в маленькой комбинации и чулках. Она была очень эффектной рядом с Кетрин Зеттой Джонс.

Если задумали съесть вкусного, не мучайте ни себя, ни организм, просто встаньте в этот день пораньше, выпейте воды с лимоном, сделайте пробежку легкую, и с удовольствием съешьте заветное угощение, и ни грамма, уверяю вас, нигде не отложится!

есть можно все, но в МЕРУ!
я постоянно себя удерживаю ( прекрасно п нимаю как это бесит!!! !
просто если переем чего то вкусного, то сажусь на диету по строже. ну или что то вроде разгрузочных дней устраиваю.