Добрый вечер. Я подсчитываю калории. Интересно: если в один день съесть больше положенного, то это сразу отразится?

Существует понятие "коридор калорийности".Размах между максимально и минимально дозволенным 400 ккал. Важно укладываться в него. При низкокалорийной диете очень полезно раз в две недели давать загрузку, т е к максимальной норме еще плюс 400ккал. Это необходимо для стимуляции обмена веществ. Так вот, после дней-загрузок вес уходит еще быстрей. У меня по крайней мере так. Ну и конечно физические нагрузки тоже в помощь.

Мы все люди, невозможно постоянно быть на диете. Но вам нужно знать свой организм! Я досконально знаю сколько, чего и когда мне можно съесть и как это потом сжечь если не удержалась (весь тот же самый 8 лет уже) . Плюс, начинай постепенно меняй привычки. Например, меньше масла при жарке и хоть немного уменьшать порции (даже если на дольку шоколада меньше съешь, все - равно будет разница, поверь мне) . Плюс, более активной будь каждый день. И так далее. Это процесс, но так как за весом желательно следить всю жизнь в том числе и из - за здоровья, то чем раньше начнешь, тем лучше.

Не считайте калории, занимайтесь спортом!

все хочу начать считать, но я такая обжора в еде, пока все не съем не успокоюсь )))а у тебя все будет хорошо! не переживай! не поправишься !)

Нет, не отразиться. Хороший выбор. Моя мама так похудела на 15 кг, не ела за 4 часа до сна и в день не больше 1200 ккл,