Правда ли что кручение обруча способствует похудению бёдер?

Обруч не поможет. Необходимо питание на всю жизнь, которое будет поддерживать ваш гормональный баланс.
У Вас гинекоидный тип фигуры с высоким уровнем женских гормонов - эстрогенов. Главный враг "женственных" и крутых бедер - кофе, алкоголь, острые и соленые продукты, копчености и насыщенные животные жиры.
В рационе должны быть только полезные жиры - оливковое масло, льняное масло и рыбий жир. Из белковых продуктов - белки яиц, телятина, куриная грудка, индейка, рыба, креветки, кальмары и 1% творог. Из углеводной пищи - много сырых овощных салатов с обязательным добавлением зелени, лимонного сока и полезных жиров (не более 40-50г в день) .
Всем женственным необходимо строго отслеживать прием соли (не более 1/3 чайной лож. в день) , а калия должно быть в 2раза больше, чем соли. Поэтому переработанные промышленностью соленые и копченые продукты для Вас под запретом.
Из физических нагрузок плавание и долге прогулки (не менее 1часа) , бег не помогает только мышцы ног накачивает.

Тех энергозатрат, которые даёт обруч организму недостаточно для того, чтобы начать сжигать жир. Вы не можете худеть по "частям" ))Будете худеть в талии - будете худеть везде, в том числе и бёдрах. Жир по телу плавится равномерно и объём талии напрямую зависит от общего кол-ва жира на теле ))

есть такое мнение, поверить сможете только сами, и не бедер а талии

смотря на чем крутить

вообще-то похудению пуза больше способствует. талия красивее будет.
а бедра - вряд ли))