Какой будет похудательный процесс от прыганья на скакалке и кручения обруча 2 раза в неделю, без ужина после 18,00 ???

Вы избавитесь от лишнего веса, уменьшите талию и подтянете живот. Тренируясь с обручем можно быстро приобрести тонус кожи на бедрах и красоту фигуры. При помощи упражнений с обручем Ваш организм получит большой оздоровительный эффект.
--В чем же заключается оздоровительный эффект занятий с обручем? Помимо того, что его кручение само по себе увлекательное занятие и тренировки можно проводить всей семьей, как дома, так и на природе, регулярное использование обруча способствует оздоровлению всего организма. Кручение хула-хупа повышает выносливость сердечно-сосудистой системы и способствует сжиганию калорий и похудению. Кроме того, обруч недаром называют гимнастическим тренажером – занятия с ним помогут сделать Ваше тело гибким и ловким.
--Утяжеленный вариант обруча больше подойдет тем, кто стремится улучшить состояние внутренних органов. Отмечено, что при регулярном кручении на талии, значительно улучшается перистальтика кишечника, и уходят многие женские заболевания. Так же утяжеленные эластичные обручи можно складывать в несколько раз и скручивать в спираль, используя при занятиях фитнесом и в качестве эспандера для разработки мышечного корсета.
--Обручи со специальными массажными шишечками на внутренней поверхности сочетают в себе эффект обычного хула-хупа с эффектом акупунктурного массажа. Такой вариант подойдет тем, кто хочет быстрее добиться стройности в области талии и бедер и сделать свою кожу эластичной и гладкой. При занятии подобным тренажером значительно активизируется кровообращение и циркуляция лимфы, что способствует более быстрому сжиганию жира в организме и нейтрализует целлюлит. Спeциaльныe шapики внутpи oбpучa xулa-xуп oбecпeчивaют эффeктивный мaccaж мышц живoтa и cпины, чтo cпocoбcтвуeт cкopeйшeму cжигaнию пoдкoжнoгo жиpa в oблacти тaлии, улучшeнию пoдвижнocти cуcтaвoв, уcиливaют пищeвapeниe и вывoд шлaкoв из opгaнизмa.

1. Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.
2. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение.
3. Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Очень эффективно одеть специальный пояс для похудения - и от синяков спасет и поможет увеличить эффективность похудения.
4. Крутить надо для начала по 5-15 мин, лишь постепенно увеличивая нагрузку.
5. При проблемах с почками, сначала проконсультируйтесь с врачом

**СКАКАЛКА
Развиваются гибкость, чувство равновесия, мышцы икр, плеч, рук и брюшного пресса, укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, снижается риск варикозной болезни.
Имейте в виду: ручки не должны скользить. Утяжеленные ручки укрепляют мышцы рук и плеч.
Противопоказания. Проблемы с межпозвоночными хрящами или суставами, большой вес (идет чрезмерная нагрузка на ноги).

никакой
а вот камни в желчном обеспечены

Хороший процесс будет.... И хлеб-сладкое исключи... .
А оно тебе надо??? ?

Смеётесь??? 2 раза в недёлю.. мда.. .
Вам надо делать это КАЖДЫЙ день-утром и вечером. На скакалке прыгать 3 минуты (не очень быстро), а обруч крутить 15 минут. И утренние прогулки делать.

кушать надо зря ты, потом организм возьмёт своё.

бегать еще..

Все зависет от интенсивности и самое главное от личных параметров. Каждый организм индевидуален. Лучше посоветоваться с професиональным инструктором.

начинать можно и два раза в неделю а потом постепенно увеличивать нагрузки. знаешь если ты не будешь есть после 6 это не значит что начнёшь сразу худеть... если хочешь похудеть сядь на диету, и тогда ограничений типа "не ем после 6" нету потому что там всё точно расписано, но если времени на спорт нету, лучше всего сочетание сауны раз в неделю и диеты, и соответственно разгрузочные дни на кефирчике например, но всё таки по мере сжигания жира тебе прийдётся немного попотеть и не только в сауне и занимаясь спортном, потому что кожа имеет способность растягиваться.. . если резго начнёшь худеть она обвиснет, поэтому нужно заняться спортом, ну или записаться в бассей для поддтяжки кожы это вообще просто ****но =)

не увлекайся сильно обручем
могут быть такие последствия