можно ли пить во время тренировки (обычную воду)? это как-нибудь влияет на сжигание жира или мышечную массу?

Пить обязательно надо, именно обычную чистую воду. Дело в том, что когда Вы занимаетесь, Вы париваете влагу из своего тела, в том числе из хрящевой ткани. Если в хрящах не хватает влаги, они могут начать расслаиваться и разрушаться. Так что на тренировку обязательно берите воду (за исключением случаев, когда тренер говорит не пить, это при очень больших нагрузках, когда поступление воды в организм может быть губительным для сердца).

нужно пить качественную структурированную воду

можно и нужно! все процессы в организме протекают в водной среде. но нежелательно пить много во время тренир.
лучше - один стакан - 200 мл - на всю тренир. , маленькими глотками.

можно, но немного, иначе тяжело будет заниматься

Мне тренер говорил, что нужно пить воду без газа.

рекомендуют после тренировки не пить воду в теч. 2 часов

А мой тренер вообще запрещал пить во время тренеровки и после т. к это плохо для сердца

занималась баскетболом.. тренер разрешал только ополаскивать полость рта

На самом деле, вода нужна всегда, и пить ее надо до, во время и после тренировки. Но слишком много воды тоже плохо. Немаловажным является и то, что во время тренировки воду нужно пить малыми глотками, между упражнениями, поэтому без фанатизма, всему есть своя мера. Темп тренировок на тренажерах позволяет соблюдать эти советы, чего не скажешь, к примеру, о беговом спорте, там необходима выносливость, а употребление воды ее снижает, это тоже надо иметь ввиду.

На сжигание жира и мышечной массы нужно просто мало есть.

можно пить