Если вообще ничего не есть - при похудении будут сжигаться жир или мышечная масса?

мышечная масса, а не жир, голод не друг похудения, а враг

Конечно мышцы!

Очень быстро мышцы потеряешь. Когда на сушке (низкоуглеводке) профессионалы сидят, часто серьезные добавки пьют чтобы мышцы не потерять. Совет бывалой: добавить короткие (15 = 20) убийственные кардио (аэробные) тренировки или в кардио стиле (интервальные, круговые и так далее), 2 = 4 раза в неделю (главное чтобы здоров был (сердце и с давлением чтобы проблем не было). И обязательно чтобы день или два был отдыха между тренировками (для здоровья). Смысл в том чтобы выложиться по полной, но заниматься короткий промежуток времени чтобы мышцы не жечь. Интервальные тренировки реально работают и быстро. Принцип интервальной тренировки очень прост и лучше расскажу на примере. Выбираешь любой кардиотренажер или аэробное занятие (например, бег, велотренажер, эллиптический). И совмещаешь интервалы отдыха с работой, то есть одну минуту медленно (расслаблено) бежишь, крутишь педали или ходишь на эллиптическом, а вторую минуту очень быстро (выкладываешься по полной, на пределе возможностей). И так повторяешь несколько раз (в пределах 15 = 20 минут). Теперь соотношения: 1. один к одному (1 минута отдыха к одной работе) это уровень средний. 2. 2 ко одному (2 минуты отдыха и 1 минута работы) это для начинающих. 3. Совсем для атлетов: 30 сек. отдыха к 1 минуте работы.

Перед началом интервалов лучше разогреться и просто походить на беговой дорожке, велотренажере, эллиптическом в обычном ритме. Также за углеводами надо последить (алкоголь, мучное и так далее). Удачи :)

нарушится обмен веществ и будешь пухнуть от воды

Мишци пропадут, а живот вздуеться

сначала мышщы, а потом жир

мышцы хавать начнет, и вообще это очень вредно, не занимайся этой ересью диеты. голод, пилюли, тренажерный зал - ответ на все подобные вопросы !!!

согласна)

все

Сначала мышцы потом жир и так можно себя довести до анорекций