Коррекция веса
Может ли быть такое,что вес застрял на одной цифре из-за того,что подсознательно боишься дальше худеть?Я сбросила 13 кг.
и вернулась в свой обычный вес.Но хочется еще 5 кг. сбросить.А все говорят,что не надо,буду плохо выглядеть.И сама себя не представляю худышкой (никогда не была). Диету и спорт соблюдаю,а вот с 55 кг. стрелка весов не уходит(
Тут другая причина.
Когда Вы начали заниматься спортом и соблюдать диету, у Вас было определённое количество калорий которые вы могли есть и не толстеть, больше есть и толстеть, меньше есть и худеть. Вы стали есть меньше этого количества и стали худеть. Вы вызвали стресс у организма. Прошло какое то время и Ваш организм привык к тем нагрузкам которые Вы ему даёте и уже не реагирует так же как и раньше на занятия спортом. Вы сбросили вес и норма ежедневных калорий, которые нужно употреблять в день тоже уменьшилась.
То есть, если Вам очень захочется похудеть, то нужно спорт разнообразить (вместо одних упражнений к которым ваше тело уже адаптировалось, выполнять другие) , ну и кушать тоже меньше надо будет.
А можно узнать какой у Вас рост?
Когда Вы начали заниматься спортом и соблюдать диету, у Вас было определённое количество калорий которые вы могли есть и не толстеть, больше есть и толстеть, меньше есть и худеть. Вы стали есть меньше этого количества и стали худеть. Вы вызвали стресс у организма. Прошло какое то время и Ваш организм привык к тем нагрузкам которые Вы ему даёте и уже не реагирует так же как и раньше на занятия спортом. Вы сбросили вес и норма ежедневных калорий, которые нужно употреблять в день тоже уменьшилась.
То есть, если Вам очень захочется похудеть, то нужно спорт разнообразить (вместо одних упражнений к которым ваше тело уже адаптировалось, выполнять другие) , ну и кушать тоже меньше надо будет.
А можно узнать какой у Вас рост?
Раиса Курис
Я вверху указала,160 см.) Но к тому же и кости как у динозавра( Широкая грудная клетка,плечи и таз. Ключицы и позвоночник уже выпирают.А вот ноги полноваты.
скорее всего, 55 кг - это Ваш личный предел. Не мучайте себя и гордитесь достигнутым результатом, 13 кг - это очень много.
продолжайте, последние килограммы самые тяжкие и сбрасываются с большим трудом
это называется эффект плато. когда человек начинает худеть, килограммы сначала сбрасываются легко, потому что организм реагирует на непривычные условия (например усиленные занятия спортом) . но затем организм привыкает и вес застрявает на одном месте. продолжайте худеть и увеличивать физические нагрузки, постпенно конено. потом последние кило уйдут.
Похожие вопросы
- Сбросила 13 кг за 3 месяца и вес встал. Что нужно сделать, чтобы продолжить снижение веса?
- Как сбросить 13 кг за две-три недели?
- подскажите сколько надо худеть чтоб сбросить 14 кг
- помопомгите пожалуйста я худею уже сбросила 15 кг особенно ушел живот да и лицо похудело, а вот ноги почти не похудели
- сидела на диете вчера сорвалась продолжаю ее дальше мне нужно сбросить 10 кг за месяц!!! дайте советы
- Вес 57 при росте 173 это нормально? Мне 16 лет. Или дальше худеть? Месяц назад 63 весила.
- Как мне сбросить 9 кг? Мне 12 лет, через месяц 13, рост 169, вес 56кг. Помогите сбросить вес плиз! И как можно быстрее!
- Как правильно худеть?не обвиснет ли кожа?хочу сбросить 10 кг,но не знаю что есть и какие упражнения делать
- Лето. Пришло, как всегда, неожиданно. И несмотря на сброшенные 15 кг, я всё же ещё 165 ростом и весом 65 кг ==>
- ПОМОГИТЕ!! ! У меня вес 50 кг. при росте 169 см хочу сбросить 5 кг. желательно за неделю, какие диеты можете предложить