сидела на диете вчера сорвалась продолжаю ее дальше мне нужно сбросить 10 кг за месяц!!! дайте советы

Таня, это первая ваша диета? Если не первая, то чем закончились предыдущие?
На диетах сидели, сидят и будут сидеть огромное число женщин. Но абсолютное большинство в итоге возвращаются к свему весу, а иногда и превышают их. Может надо как-то по-другому попробовать?

Не сиди. . двигайся.

займи ся чем нибудь

Пей сыворотку или кефир, занимайся спортом или просто больше двигайся. Не ешь соленого, сладкого, жирного, жареного, хлеб. Больше фруктов и овощей. Вареное мясо, рыбу нежирные можно.

обратиться к пластическим хирургам

На завтрак съедайте всё что хотите, на обед ( ничего сладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге, и запомните главное правило такого питания: всё что хочешь кушать вечером, ешь утром

Чай для снижения веса.
Данный вид БАД явля¬ется настоящим фитотерапевтическим средст¬вом, изготовлен по рецеп¬ту, рекомендованному спе¬циалистами традиционной китайской медицины. Предназначен для людей со сверхнормативным весом.
Главный компонент «Чая Тяньши» является чай - «чёрный дракон» . Чай «Кудин» с до¬бавлением листьев лотоса, семян Кассия Тора, частухи, ревеня, кожуры манда¬рина. При его изготовлении строго соблюдены все тех¬нологические параметры.
Терапевтический эф¬фект: очищает и выводит шлаки, снижает уровень липидов, уменьшает вес, усиливает функцию селе¬зёнки, удаляет болезне¬творную влагу, увлажняет кишечник, улучшает стул. Данный вид БАД эксперименталь¬но на животных и людях подтверждает эффект сни¬жения веса, очень эффек¬тен и безопасен. Качество стабильное, побочных яв¬лений нет. Удобен для при¬ёма. Это любимый БАД для широких масс и на сего¬дняшний день является идеальным средством для снижения веса.
Клиническая практика подтверждает, что компо¬ненты «Чая Тяньши»
• чай «Чёрный дракон»
• чай «Кудин» имеют жаропонижаю¬щий, детоксикационный, антивоспалительный, бак¬терицидный эффект, спо¬собствуют удалению флег¬мы, останавливают кашель, тонизируют функцию же¬лудка, улучшают пищеваре¬ние, повышают бодрость, тонус, освежают голову, способствует уменьшению веса, проявляют антирако¬вое действие, защищают от радиоактивного излучения, снижают уровень липидов крови и холестерина.
Листья лотоса - по при¬роде средство нейтрализу¬ющее, с горьким привку¬сом, имеет вяжущее свойст¬во, с жаропонижающим эффектом. Может освежать и активизировать энергию ЦИ, рассеивает кровяной застой, приостанавливает кровотечение. Современ¬ные исследования под¬тверждают, что экстрактили отвар листьев лотоса проявляет эффект расши¬рения сосудов, снижает кровяное давление. Семена Кассия Тора. По природе средство слабоохлаждающее, со сладко-горьким привкусом. Главные компоненты этих семян - фитоловые и капиллинохиноловые вещест¬ва. Они могут препятство¬вать повышению уровня сывороточного холестери¬на и образованию бляшек склеротизации артерий. Имеет значительный эф¬фект снижения липидов.
Резома (частуха) по природе средство охлаж¬дающее, имеет пресно-сладкий привкус, ока¬зывает влияние на разло¬жение жиров, тем самым, уменьшает количество ве¬ществ, необходимых для синтеза холестерина, сни¬жает липиды крови, преду¬преждает склеротизацию артерий и образование «сальной» печени.
Чай для снижения веса эффективно регулирует функции организма, ускоряет разложение жиров организма, тем самым обеспечивая эффект снижения веса. Данный вид БАД в 1999 получил сертификат Минздрава КНДР.
1 пакет заварить на 700 граммов воды при температуре 80-90 градусов пить в течение дня перед приемом пищи за 15-20 минут.
Или: 1 неделя – 1 пак. С 7 до 9 часов за 15-30 мин. до приема пищи
Со 2 недели – 1 пак. В 7-9 час. и 1 пак. между приемами пищи в 17 час.
Хорошо бы + двойную целлюлозу по 1 табл. перед каждым приемом пищи

тренируй силу воли

Вместо срыва, зай ми чем-нибудь себя

Знаю по себе один способ худеть в день на 2 кг. Можно есть абсолютно всё и в любом количестве, но нужно тренироваться в день 2 часа. Используйте гантели или любые тяжелые предметы, отжимайтесь, делайте растяжку, качайте пресс.... Обязательно эти два часа тренировки должны быть за один раз без перерывов. Во время тренировки нельзя есть. Только вода и вмеру.