как сбросить 10 кг за месяц. прямо сейчас хочу сбросить 10 кг, как это сделать,

Если изначально вес 120 кг, то легко.

Если близок к норме, то нанесете большой вред здоровью.

Переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консерв, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

С помощью глубокого гипноза. Что не безопасно . Впрочем, как и в любом другом методе, если, худеешь быстро на 10кг.

спина закружится за месяц.. не пей газировки.. откажись от соли.. ешь салат из измельченной сырой свеклы с растит. маслом (долго варится в желудке и чистит). мучное исключи.. мясо нежирное с овощами.. и в аптеке есть биодобавка- капсулы с целлюлозой-в желудке разбухают и меньше надо в него продуктов складывать.. попробуй.. работает..

легкий и действенный способ - утро начинаешь со стакана простой воды, делаешь дыхательную гимнастику ; на глубокий вдох - как можно больше ВТЯНУТЬ живот, на выдох, соответственно, выпятить. Раз 10. Этими движениями делаешь внутренний микромассаж органов. Перед обедом и ужином проделывать то же самое. Коротко - перед каждым приемом пищи - 1) стакан воды, 2) дыхательная гимнастика.

"прямо сейчас" - это с крыши
есть еще http://www.youtube.com/watch?v=zX4ymig9jN4

Набирали вес тоже за месяц? Если нет, то придется использовать программу коррекции веса!!!

гречневая диета

У боксеров есть много методов, почитай в интернете, вот к примеру один из них: Затапливаешь хорошую баньку, делаешь себе целлофановый корсет, хорошо пропариваешься и делаешь легкие физические упражнения! Пару раз в недельку таких "процедур" и в течении месяца результат на лицо!

Я во тпохудела по французкой диете, которая основана на сбалансированном питаии.

Как говорила Майа Плесецкая, Жрать надо меньше!
Диета Дюкана - хороший метод.
Но если побыстрее, просто перестать есть.
Пей побольше чистой воды (без газа и не соки) или зеленый чай,
питайся только обезжиренными продуктами,
лучше еще нагрузку дать физическую

Не ешь много и похудеешь!!!

Плохо будет если так быстро будешь худеть!