как бороться с аппетитом?? я серьезно!!!

меньше кушать зай)
и желудочек привыкнет к повседневной дозе пищи, и самочувствие будет впорядке)

СХОДИТЬ К ЭНДОКРИНОЛОГУ, ОН ДАСТ НАПРАВЛЕНИЕ НА АНАЛИЗЫ КРОВИ НА ГОРМОНЫ, если определённые гормоны имеют повышенный уровень, то есть будет хотеться каждые 2 часа.. Поэтому начать надо с эндокринолога....

Очень здорово помогает дробное питание. Частые приемы пищи позволяют не ощущать голод и без труда снижать калорийность продуктов.

Водичку пить маленькими глоточками. Огромная польза для организма. В том числе и для похудения.

не делать из еды культа. Готовить самую полезную и невкусную еду. (например, вареная морковка, много съешь?)

Да легко. Перед тем, как покушать, открывайте атлас по судебной медицине. И вуаля- аппетита как не бывало. )

попить воды

Лимонная диета

Эффект похудения - от 4 кг за неделю! И самое главное - мы почти не меняем стиль своего питания! Едим все, что любим, но при одном условии - ни крошки после 7 часов вечера!
•Разбавить сок одного лимона на две трети минеральной водой и выпить натощак. Ежедневно прибавляйте по одному лимону (сохраняя пропорции) , пока не дойдете до шести.

•Затем разгрузочный день. В 3-х литровую банку с кипяченой водой выжмите сок трех лимонов и добавьте три столовые ложки меда. В этот день пейте только этот напиток и ничего не ешьте.

•С восьмого дня начните такой же прием лимонного сока, только в обратном порядке - с 6 до 1.

Можно попробовать покушать.
Или наоборот не покушать, а потерпеть.

стакан воды

шалфей вроде помогает