Как вы боретесь с аппетитом после 18.00?

главное перебори неделю, а потом организм привыкнет и не требует.. (.я ела огурцы свежие, они не каллор.) я сейчач не ем уже после 5,и норма!!!

Зачем с ним бороться? Я вот ем и худею.

в 18-19 часов пью 1% кефир и через 15-20 минут чувство голода проходит.
главное лечь спать до следующего приступа голода )))))

Пока проигрываю с большим отрывом...

жрёмс

После 18.00 - самый аппетит! Ем все, что есть съестного, часов так до 12.00. Ночью просыпаюсь, тоже есть хочу, но лень вставать, а то б еще ночью ела.

я грызу листовой салат с соком лимона и немножко брынзы.

нинада бороцца... .
кушай на здоровье...

я ничяего не ем же после 15:00,первое время тяжело было-хоть волком вой, но потом привыкла. и ты привыкнешь!!

яблоко грейфрукт ананас немного или кефирчик нежирный от этого не поправитесь

не зацикливаюсь

можно кушать ягоды или салатик

Пью кефир.

После 18-00 надо есть!! !
Особенно если хотите похудеть, как бы опрометчиво это не звучало)
Если последний прием пищи будет до 6 вечера, а потом ведь тоже кушать хочется, то организм включат экономный режим и мало того что замедляет обмен веществ, так еще и все что съедите на завтрак отложит впрок, так как чует неладное опять))) ) Да и расходовать будет меньше калорий и с трудом отдавать их!
Так что последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна. Но это не тяжелая пища -легкий салат со стаканом молока или обезжиренный йогурт и творог, фрукт, да все что угодно из этой маложирной серии.
А если хочется сладкого и мучного то в первой половине дня - пожалуйста!! ! Все равно все израсходуется, если конечно сами свой обмен веществ не будете замедлять) )

Ни как.

Терплю, кефирчик попиваю....)))

я жую жвачку, целая пачка за вечер- рот занят, есть не хочется!! ! ))))))

воду дую

Я терплю и пью чай, если ты не можешь уснуть, то попробй зелёный

Существуют специальные коктейли после которых есть не хочеца. Обратитесь в аптеку, обычно они там продаюца.