Можно ли есть после 18-00?

можно! нужно!
я могла себе позволить покушать и в 22-00. и это при активной работе над похуданием. итог похудания - минус 50 кг за 1,5 года. могла себе позволить все продукты, единственно- уменьшила их количество - на основе питьевого режима.

можно. тебе не грозит.

До 22 еще как-то нормально, а вот позже лучше не стоит.

смотря что есть и сколько. можно легко усваиваемую пищу (фрукты, пирожные, творог.. . я обычно после тренировки съедал по два-три эклера) , но у меня не было задачи похудеть.. . лишний вес 2-3 кг скидывал перед соревнованиями.

а люди работают посменно, так им терь не есть ?

ешь - организму нужно пополнить запас. я тоже ел поздно, когда ходил на тренировки, и все это сжигалось.
а вот щас сижу за компом и толстею *(

Да :: легкий ужин! противопоказано за 2 - 3 часа до сна!

наверно да не много. легче булочку одну схавать)))

если ходишь на тренировки, есть нужно и нужно есть много... ну еще смотря какие тренировки, и что ты хочешь вообще... если худеть то не ешь)

Парням--можно! А девушкам....

А что в этом такого? Пришел поел, у вас же режим получается

главное за 4 часа до сна поесть, а время не важно почти.

Можно. Уже давно разоблачён вредный миф не есть после 18 часов. на самом деле, если спать ложиться в 22 часа, то для похудения можно поесть в 18 часов. тем, кто ложится позже, надо есть за два часа до сна белковую пищу и запечёные овощи. на ночь стакан тёплого молока низкой калорийности. в час ночи сахар сильно падает, начинается жор. И поэтому можно съесть два яичных белка. А в три часа ночи сахар падает ещё больше, поэтому доктор Ковальков советует тёплое молоко с полчайной ложки мёда. То есть спать надо ложится пораньше по пословице : кто спит - тот обедает! Удачи!)))

обрадую тебя, братан, можно и после 05:00 утра, - было-бы желание, и, что поесть....

можно есть в любое время. главное чтобы за 2часа до сна.

Распредели время приемов пищи так, чтобы кушать за 2 часа до тренировки, тогда будешь приходить не таким голодным. А после нее легкий перекус в виде фрукта.