Коррекция веса
У вас было такое??? (про не есть после 18.00, см. внутри)
Девушка не ела после 18.00 больше года! Ну... С маленькими погрешностями, в виде праздников) Но потом стала всё же сначала зачем-то заставлять себя есть опять вечром...А потом просто стала есть, как только проголодается. Некоторые дни днём вобще почти ничего не ела, а вечером по минимуму.. И вот.. Как встала на весы - вобще шокировалась!! В +10 кг!! Хотя на вид никогда б и не сказал, что она столько набрала... Сначала вес вырос до невозможности, а потом объемы немного увеличились. Немного!! А теперь подробнее.. Когда она не ела после 18, а до 18 ела ВСЁ, что в голову придет, вес был около 53 кг.. и мог увеличиваться максимум до 55 кг (четко до 55!). Даже если объёмы её становились намного больше, то вес только на 1,5-2 кг! А когда стала снова есть, когда требует организм, то весы показали 62,5 кг!!! При том, что когда в объемах она выглядела так же, как и сейчас, вес был 54! Что это такое? Я в шоке....Девушку жаль( Что ей посоветуете сделать, чтоб как можно скорее избавиться от этих 10 кг!? P.S. И ещё такое вот.. В течение дня вес девушки колеблется в худшую сторону на 2-3 кг! Это ненормально....Поправилась она на столько КГ где-то за 2 недели.. мож чуть больше....После 6 ест только около месяца-полтора... Скажите, можно вернуть прежний вес? И как? Спасибо заранее за помощь)
набор веса в данном случае идет за счет накопления внутреннего жира (который накапливается в брюшной полости вокруг внутренних органов, так называемый висцеральный жир) . внешне он не будет давать заметное увеличение объемов, но общий вес, естественно, будет прибавляться. это индивидуальная особенность организма. кто-то полнеет за счет увеличения внешнего подкожного жира и это заметно а внутренний жир не сильно нарастает, а кто-то набирает именно внутренний жир, а внешние объемы могут не сильно страдать ( до поры) И надо еще сказать, что излишний висцеральный жир в эндокринологическом аспекте-саммый опасный для организма. чточ посоветовать? вернуться к прежнему режиму- не есть все подряд и не есть после 18. Возможно, не лишним будет обратиться к эндокринологу- проверить глюкозу крови.
Для точного определения веса, взвешиваться НУЖНО ОДИН РАЗ В ДЕНЬ УТРОМ, ПОСЛЕ ТУАЛЕТА, ДО ЗАВТРАКА, а не несколько раз в день играть с весами. Чтобы держать оптимальный вес необходимо ПРАВИЛЬНОЕ 4-5 разовое питание+правильный питьевой режим, чтобы организм не накапливал воду и не было СКРЫТЫХ отёков. А не есть после 18 - это ТАКОЙ МАРАЗМ, которым увлекаются только профаны.
о это да проблема-хрен ли мы там о демократии о деньгах-о детях-вот проблема то где
я ей посоветую не заморачиваться.
И вот на это они убивают лучшие года своей жизни.. . Дарвин ошибался!!!
Вам уже писали, что без физ. нагрузки все диеты -идиотизм.
Выход из ситуации следующий:
1. Днём есть как обычно.
2. Вечером только белок (мясо отварное, в дальнейшем добавить овощи)
3. Ежедневные прогулки по часу.
4. Уменьшить потребление соли и вредных продуктов (кетчуп, майонез, картофель, чипсы и т. д.)
1. Днём есть как обычно.
2. Вечером только белок (мясо отварное, в дальнейшем добавить овощи)
3. Ежедневные прогулки по часу.
4. Уменьшить потребление соли и вредных продуктов (кетчуп, майонез, картофель, чипсы и т. д.)
как многа букафф, ващпе пизнес !!
отказаться от мучного, хлеба, майонеза, жирной пищи, побольше круп и творога. + бегать по утрам.
а эта девушка случайно не вы?:
Похожие вопросы
- Вот объясните как не есть после 18-00(внутри)
- Почему говорят - Хочешь похудеть нельзя кушать после 18-00 ?
- Если не кушать после 18:00, и в 18:00 есть кефир 1.0%, с творогом обезжиренным с мдж 1.8%. И заниматься регулярно...
- можно ли похудеть если не есть по 18.00?
- Не ужинать после 18:00: за и против
- Как быстро можно похудеть, если не есть после 18.00, отказаться вредной пищи и крутить хулахуп каждый день по 10 мин?
- не кушать после 18.00 и худеть
- я после 18.00 не ем, дотерплю до 00.00 потом как нажрусь =) правда жизни моей =) а кто может не есть после 18.00?
- Можно ли есть после 18-00?
- Вот все говорят, не есть после 18.00! А у меня сегодня так день сложился, что в 18.00 я только пришла домой. За целый