как умерить сбить аппетит ???

Причина зверского аппетита может быть в не правильном режиме, а точнее с чего начинается каждое утро и самое главное завтрак? Ведь на самом деле не с проста нам всем хочетася между обедом, завтраком и ужином чегото прекусить. Обычно это происходит по причине того что завтрак начинается с простых углеводов (бутерброд, булочка, блинчики и. т. д. ) простые угливоды поднимают быстро уровень сахара в крови, тем самым это способствует выбросу инсулина. Но это еще ге самое страшное, на сколько быстро уровень сахара в крови поднимается, на столько же быстро он и опускается, и опять хочется чегонибуть в себя закинуть, а как мы знаем перекусом обычно является отнюдь не овощь или фрукт, эти прыжки повторяются во время дня не однократно, тем самым обрекая человека на обжерство. Вывод: попробуй начать свой завтрак хотябы с какого нибуть обезжиренного йогурта овощей или отворного яйца, нужно дать организму достаточное кол-во белка чтоб он не голодал, тем самым ты предотвратишь обжорство и сахарных скачков в крави. И конечно же не забывай про воду, пить нужно как минимум 1.5 литра в день это вымывает всю соль и шлаки из организма.

«Маш! Ты так заметно похудела!! !
Расскажи-ка, как? И я хочу! »
«Совершенству в мире нет предела!
Щас тебя, подруга, научу!
Вырезаешь из «Плейбоя» тётку,
Чтоб с фигурой, как у Мэрилин,
В холодильник крепишь эту фотку,
К полке, где сплошной холестерин
Ты хранить привыкла, где сосиски,
Где сыры, колбаска, сала шмат…
Как откроешь – видишь эту киску,
И не лезет в горло карбонат! »
«Здорово! » «Но только знай, подруга –
Есть эффект побочный! Оттащить
Не могу от полки той супруга –
Он по швам почти уже трещит! »
**
Буквально на днях прочитал в Интернете
Полезный совет о новейшей диете:
Секс по утрам и вечером секс,
А в перерыве- кофе и кекс.. .
Если и так похудеть не удастся-
От кекса придется вам отказаться.. .
Если и так похудеть не смогли вы,
Вычеркнуть кофе и перерыв

вы хотите чтобы ваши подруги вас успокаивали а в душе радовались вашей полноте? ? делайте выводы разве можно быть рабом желудка??

Мне кажется никто не дооценивает до должности понятие похудеть, это архитрудно и давно архитрудно, но из-за злословия, блудословия, словословия и психологических проблем, тролльных подколов и популярности темы, все хотят быстро, а не дают себе 3 года, в эти грода разрешены и ошибки продолжительностью в полгода, а так же разрешено увеличивать срок.

Сила в том, что согласится, а бегать, умерить успеете научится, срок полюбому нужен большой и ничего не знаю, это точка уже доказана опытом.

1-определить причину аппетита: беременность, гельминты, проблемы с щитовидкой... .
2пить воду при ощущении чувства голода
3-раздельное питание
4-употреблять углеводыс с низким гликемическим индексом

Способов похудеть-очень много, но помните, что мужчины-не собаки и на кости не бросаются!

Пить побольше воды

Хорошее средство-это конечно пить жидкость (я так делаю) например минералку или зеленый чай-и полезно и аппетит утолишь

мне кажется тут больше психологическая проблема, возможно ты просто ешь от нечего делать, займись чем-нибудь интересным, то от чего тебя невозможнго будет оторвать. Мне помогло очень сильно. исключи из рациона все продупты возбуждающие желудочную секрецию, т. к. они могут усиливать аппетит ( это кофе, хлеб, печеное, пряности, (соль, капуста) а еще глутамат натрия это Е621). А еще говорят петрушка понижает аппетит

Легкий способ выкинуть с холодильника всю еду, оставить только фрукты и овощи и все.