Помогите ! Юбка не застегнулась, наела за зиму 6 кг, как сбросить за месяц ??

за 5 часов до сна ничего не ешь в течении месяца, совсем не ешь хлеб, 15 минут зарядка с утра, контролируй количество еды-не больше 300 гр 5 раз в день-результат 5 кг минимум

Иди сюда, застегну сначала)
Потом обсудим, как сбросить) )

Утром кекс, вечером секс.. . Не поможет, исключи мучное на неделю...

Исключить мучное перейти на зелень салаты заняться активным плаванием и все!

Больше ходи пешком, меньше ешь.

Зачем портить роскошную фигуру???

отрубить себе ногу

Минус- майонезы\приправы\жареное\колбаса\пельмени. Плюс- овсянка (с сухофруктами, чуть слив. масла, сахар) - объеденье. Короче, пересмотри взгляд на пищу- это топливо для организма. Вкусненькое обычно бывает вредненькое. А, для начала съешь тюбик Энтеросгеля ((по инструкции) - ну, или как-нибудь по-другому ЖКТ почисти.

откажись от мучного, шоколада. но не ограничивай себя в еде, это плохо для организма. сходи в спортзал, или просто делай пробежку по утрам. ешь больше растительной пищи - фрукты, овощи, нежели макароны.

Лимонная диета

Эффект похудения - от 4 кг за неделю! И самое главное - мы почти не меняем стиль своего питания! Едим все, что любим, но при одном условии - ни крошки после 7 часов вечера!
•Разбавить сок одного лимона на две трети минеральной водой и выпить натощак. Ежедневно прибавляйте по одному лимону (сохраняя пропорции) , пока не дойдете до шести.

•Затем разгрузочный день. В 3-х литровую банку с кипяченой водой выжмите сок трех лимонов и добавьте три столовые ложки меда. В этот день пейте только этот напиток и ничего не ешьте.

•С восьмого дня начните такой же прием лимонного сока, только в обратном порядке - с 6 до 1.

ешь что ела - можно чуть урезать пайку, главное перед сном не жрать.

Перестань кушать на ночь, исключи из своего меню булки и белый хлеб, пей больше воды, исключи жирное и сладкое, налегай на белковые продукты,

новую юбку купи...