как ускорить обмен веществ, чтоб похудеть

Нужно пить воду за 15-30мин до еды.
Самую калорийную пищу есть утром (потому как метобалазм работает ускоренно и ты не навредишь ему) .
Спорт утром 15мин и вечером 30(вечером пищеворение замедляется, а спорт ускорит его) .
Жуй жвачку после еды 20 мин (ускорит на 20%).
Также нужно есть грейфрукт, он содержит витамины, которые ускорят обмен веществ. Зеленый чай тоже нужно пить. И кефир 1%(только 1%).
Если будешь много есть выпей таблетку мезим.
Ну так всё.
Успехов.

проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ.
Чтобы ускорить его, надо:
дробное5-ти разовое питание, фолиевая кислота (содержится в морковке) , витамины В6 и др. витамины
сауна, кофе и зеленый чай, грейпфрут, лимоны, имбирь, фрукты
спорт, свежий воздух
массаж, антицелюлитный массаж
вода, пейте воду, она подавляет аппетит
здоровый сон
секс
снижайте стресс
контрастный душ
омега 3 жирные кислоты_ рыбу ешьте, кофе и зеленый чай

над есть быстро я вот тороплюсь вечно куда то вот и у меня он ускоренный а говорят это наследственное (

Обмен веществ и похудание никак не связаны, по-моему. Надо меньше есть и больше двигаться.

ред булл увеличивает обмен веществ
только много пить его нельзя

есть по чуть-чуть, но часто, больше воды (1,5-2 л в день) , занятия спортом, массаж, контрастный душ и сон

Сделать так что-бы все у теа спрашивали: Дорогой где ты был? -Бегал.. .
Да так что бы запарили...