Вес. При росте ~180 вешу около 100 кг . Скоко примерно надо сбросить кг?

около 25 кг

Надо жир заменить на мышцы. Тогда и 120 можно весить))) А какой смысл от диет, если не тратить усиленно калории, все равно похудев наберете вес больше.

если мышцы - то ниче не надо сбрасывать. . а так для корректного веса - при росте 180 - 80 кг..

примерно кг15-20

Рекомендую попробовать.
Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

Какое у вас телосложение? Кг 5-10, я думаю, сбросить можно.

минимум 20... а дальше как духу хватит!

около 20-25 кг.
Сначала определите причину излишнего веса - обратитесь к врачам, сдайте анализы и не забудьте за одно сдать гормоны, возможно из-за них проблема и есть.
В любом случае вес около 10-20 кг с врачами легче сбрасывать и эффективнее.
Сама сбрасывала 13 кг с врачами, причина была гормональный сбой и сбрасывала во время употребления гормональных препаратов.

70-75 будет нормуль.

минус 20-30 кг

я думаю, поскольку вы парень, ешьте мясо, рыбу, хлеб и сырые овощи. до 1200 калорий в день. после шести лучше не есть. пить много воды. и, конечно же, силовые нагрузки.

удачной диеты)

15 кг жира, мяса постарайтесь оставить. При правильном режиме вам понадобится 7 месяцев.

Вы если действительно хотите подкорректировать фигуру посмотрите в таблицу соответствия возраст, рост, пол, тип телосложения и получите свой идеальный вес. Но для получения результата придется поработать мил человек!

рост минус 100 ( или 120 )

Я 190 и вес 95 кг

К примеру Марк Хант (боец смешанных единоборств) при росте 178 весит 120 кг и для него это норма. Я тоже вешу 104 кг при росте 181, но у меня к примеру костяк тяжелый. Не давно в поликлинике взвешивался врач смотрит на весы потом смотрит на меня, опять на весы, опять на меня )

в идеале вы должны весить от 70 до 80 кг. О_о

Поддерживаю ответ Sukkub.