Как потолстеть? мне 15 лет, а вес 50 кг

1н из основных способов поправится заключается именно в употреблении молока, и есть прийдется много ...И так поехали по порядку, 1 е если у вас маленький вес, но при этом вы испытываете постоянный голод, слабость, головной боль стоит обратится к врачу. 2 даже если всего этого нет, пройдите обследование мб глисты 3 По самой диете для того чтоб поправится рацион таков, Это - Молоко 1-1.5 литра теплого молока в день: Это Зерновой Хлеб :Это Макароны: Это Оливковое масло, но можно обойтись и сливочный: Это Грецкие орехи: Это Глазурованые СЫРКИ: Это рыба: Это мясо: Это каша ...вы берайте еду не жирную, а каллорийную и полезную, кушать прийдется чаше, но не много, тоесть по чуть чуть но 5-8 раз в день, но опять таки не стоит лежать на диване, во время диеты стоит пойти в тренажерный зал, для того чтоб набирать мышичную массу, не в коем случае нельзя бегать, после тренировки обязательно пейте, СОК, ежте мороженное ( пломбир) пейте - опять то-же молоко ...

Больше кушать!

не будь дураком

не потолстеть а набрать мышечную массу )) занимайся спортом .. и употребляй больше белковой пищи

нужно соотношение роста и веса, а не возраста и веса, ты подросток и пока растешь-все должно нормализоваться, при правильном питании и образе жизни.

а рост какой?

включи в свой рацион комбикорма, отруби, помои, рябушку и меньше двигайся !!!

не надо толстеть