Коррекция веса

От каких продуктов нужно отказаться,чтобы начать правильное питание???

Ольга Пушкарская
Ольга Пушкарская
322
главное это фаст-фуд.... чипсы, сухари и все в этом духе.... алкоголь
Ольга Грачёва
Ольга Грачёва
7 439
Лучший ответ
Ольга Чувашова это точно!!!
от жирного, мучного, жареного и соленого! сладкое желательно бы тоже исключить... или хотя бы уменьшить его количество в рационе! Увеличить употребление овощей и фруктов, и кисломолочных продуктов!
Екатерина Кутепова
Екатерина Кутепова
79 715
1. два литра воды в день (не считая других жидкостей)
2. кушать ч-з 2,5 - 3 часа - не ждать того, что вы проголодаетесь, объем приема пищи - не более 200-250 гр!! ! ДЛЯ ЭТОГО ПИЩУ КЛАСТЬ В ТАРЕЛКУ С МАЛЫМ ОБЪЕМОМ ПИЩИ!! !
3. , пищу не запивать - с целью сокращения желудка.
4, убрать углеводы ( белый хлеб, белые крупы, сладкое) НО 1 Ч. Л. - МЕДА РАССАСЫВАТЬ в полости рта ЕЖЕДНЕВНО С ПРИЕМОМ ЖИДКОСТИ, мозг свое должен получать! это ВСЕ ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ, НЕ ГОЛОДАТЬ НЕ МУЧАТЬ СЕБЯ И НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА МЫСЛИ ПОХУДЕТЬ. ПОВЕРЬТЕ ВЕС (А СНАЧАЛА ЖИДКОСТИ) БУДУТ УХОДИТЬ!! ! у меня за 2 нед - минус 12 кг, потом еще за 2 нед - еще мин 5 кг! при этом я не издевалась над собой! главное ВОДА! в этом успех!! ! как только перестала пить воду - стопарился результат! итог - минус 40 кг за полгода!
НЖ
Назерке Жакипбекова
15 307
я вам порекомендовал придерживаться таблицы гликемического индекса чем выше тем опаснее продукт чем он ниже 50 полезнее и способствует похуданию- найдете в поисковике и самое главное все же не мешайте продукты придерживайтесь раздельного питания
Ирина Петрова
Ирина Петрова
12 104
Таких очень много. Нужно знать меру во всём и не злоупотреблять жареным, сладким, солёным, острым, алкоголем, мучным, жирным, мясом. Про всякие сухарики, чипсы, кетчупы, "пепси колы" я и не говорю.
Марина Сумцова
Марина Сумцова
11 917
от вредных. от тех, в которых содержатся добавки "Е" и ГМО. отказаться от фаст-фуда, чипсов всяких)
Марина Сальникова
Марина Сальникова
4 878
От мясного, жирного, острого! От всякой химии короче
Наталья Манькова
Наталья Манькова
4 016
Марина Сумцова А магазинные овощи - это не химия?))
мучное!!! в первую очередь и питание после 6 прекратить. пить кефир или йогурты.
ВM
Вероника M
372
От жирных!!!!
Маргарита Белоусова
Маргарита Белоусова
287
кто тут написал про мясо, вы чего??!! мясо необходимо организму!! ! можно съедать кушать мясо курицы! его даже при диетах не исключают. народ, не тупите
Дарья Комаева (Грамс)
Дарья Комаева (Грамс)
215
Марина Сумцова Вас обманули. Вы в плену стереотипов и т.д.))
Во-первых, мясо не является обязательным и незаменимым продуктом для организма. Миллионы здоровых вегетарианцев по всему миру - этому подтверждение.
Во-вторых, я писал про злоупотребление мясом. Если вы едите его 3 раза в день каждый день - вы наносите организму вред. В разумных количествах - на здоровье.
Ну так - мучное в первую очередь!! ! А так же сладкое - конфеты, шоколад. А "Фаст-Фуд" вообще категорично нельзя!
ЭК
Эльмира Криницына
106

Похожие вопросы