Что такое "правильное питание" ?

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Правильное питание это глупость. В конце концов, никто не может вас обязать следовать чьим-то правилам в еде. Ешьте что хотите и говорите всем, что это ваше правило: кормить организм чем он желает. Поэтому у вас питание правильное. А если у кого правила другие, то они могут делать с ними что хотят: В чужой монастырь со своим уставом не лезут. А кто лезет - от меча и погибнет.

Правильное питание, это поступление в организм человека необходимого для его нормальной жизнедеятельности количества питательных веществ /белков, жиров, углеводов / , а также витаминов и минеральных веществ . Необходимая норма для каждого человека очень индивидуальна, которая зависит от возраста, пола, климатической зоны проживания, профессии, темперамента и пр. , а также от состояния его физического здоровья . Индивидуальные рекомендации по "здоровому" питанию, с учётом всех факторов, дают профессионалы - врачи -диетологи .

Норма калорий 30ккал на 1кг веса, 30мл жидкости на 1кг веса, 50%белков, 20%жиров, 30%углеводов. Надо употреблять много растительной клетчатки (фрукты, овощи) , исключить сахар, соленное, копченное.

Это такое питание которое не перегружает организм. Для меня это - заздельное питание по Шелтону - очень разумная вещь и на нем можно не только похудеть, но и поправить свое здоровье. Организму на много легче переваривать каждый вид продуктов отдельно, чем предварительно сортировать порой жуткую смесь из совершенно различных продуктов.

Это питание, разработанное по принадлежности к определенной группе крови

это антоним обычного....