Чувство усталости на правильном питании? см. внутри

Всё наладится! Постепенно.... Удачи! И конечно - терпения!

если цель важна - пересилите себя... .

но я -честно, -голодать не смог бы....

все естественно это как перемена климата и одежды адаптация происходит всегда

Так ты же посоветуйся с врачом-то по поводу твоего состояния. Потому что может раздражение пойти и гнев немотивированный. Может, тебе что-то другое нужно из диет.

Считается относительно нормальная калорийность в сутки для женщины - 1200 ккал.

Если менее 1000 ккал, то будет сильная слабость и чувство голода.

Плюс к диете всегда рекомендуются дорогие желательно растительные комплексные витамины и минералы.
Они намного дороже химических дешевок типа "Алфавита" или "Ундевита"

И обязательно ежедневная ходьба от 2 часов в день.

Это нормально.

пей поливитамины

У Вас недостаточность кроветворения. Нормализовать продуктами питания, подобранными по энергохарактеристикам, персонально для Вас. Блог

щитовидку надо проверить

Это временно, пока идет чистка организма от накопленных токсинов. А врач что на эту тему говорит?

обязательно посмотри в анализе крови не вымываются ли
витамины.. . железо.. .
есть ли на ногтях полосы ыертикальные.. .
как дышит щитовидка...

Это сколько же надо иметь лишних килограмм, чтобы так страдать?? ? Что то в вашей правильности совсем не правильно...

Очень, очень жестко. Жить в постоянном режиме "терпеть" опасно - нервная система истощается.

Совсем нет глюкозы. Крошечную дозу темного шоколада обязательно. Лучше утром с зеленым чаем, если уж Вы совсем отказались от кофе. Как Вы вообще без сладкого просыпаетесь? )))

Рекомендуют делить плитку на порционные полоски на неделю и каждую порцию заворачивать в фольгу, чтобы не было соблазна прикусить "еще один квадратик". В этом деле важен не только самоконтроль, но и разумные компромиссы с собой любимой, чтобы организм не чувствовал стресса. Он (организм) свое возьмет - можете сорваться на блинчики с вареньем ))

PS Хороший поставщик энергии - чернослив. Неск. сушеных ягод (3 шт. ) чуть добавят калорий, но энергией подзарядят отменно.

1. Худеют не столько от уменьшения еды, сколько от увеличения физической активности. А Вы главного не написали: насколько подвижный образ жизни у Вас. При малоподвижном — диеты мало помогут.
2. Йогурт — по 2 раза в день? ? И каждый день? ? Тогда лучше вообще оставьте надежду на похудение. К тому же йогурты имеют цель возбуждать зверский аппетит. Неужели не замечали этого? Йогурт вообще надо исключить: они — лишь на экстренный случай голодания вдали от дома.
3. Врача тоже лучше исключить. Не потому, что он вреден, а потому, что у Вас с ним цели не только разные, но противоположные.
4. Вы и мясо каждый день едите, что ли? ? А положено лишь 2 – 3 раза в неделю. Если Вы не шахтёр, конечно.
5. Из личного опыта. Я за 4 месяца похудела на 12 кг (надо было быстро отдать долг) , перейдя на подножный корм: жареные кабачки, тушёная капуста с луком и морковкой, картоха с огурцами/помидорами и много-много подсолнечного масла (я его люблю очень) — т. е. то, что в эти 4 месяца лета/осени наросло на даче. Но ела всё это от пуза, что называется. И совершенно не страдала, т. к. цель была благородная.. .
И только отдав долг, случайно взвесилась и ахнула! А по объёму талии не так незаметно было. Просто при таком питании из организма выходят так называемые в народе ("незрелые плоды народного ума") шлаки (от мяс и булок/конфет) .
И мне так понравился мой новый "бараний" вес (46 кг) , что после того случая уже лет 15 держу его! А ещё в том его прелесть, что "лёгкость в мыслях появилась необыкновенная"!

Мне кажется организм адаптируется... я сбрасывала когда то 30 кг., было тяжело первый месяц, потом все пошло как по маслу))) Но я сбрасывала вес сама по себе, без наблюдения врача))) Ела раз в пять меньше в день чем Вы... Еще может быть возраст имеет значение, зашлакованность организма... Потерпите еще чуточку, должно все наладится)))

Если б я столь съедала, меня тоже бы ноги не носили...

бывает аткое

Безусловно, организму не хватает энергии.

Для спортсменов - особые диеты. Не стремитесь к быстрым результатам, планируйте на год. 19 кг это много.
Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.
Удачи!

В любом случае это не нормально !!!Чего то не хватает.... Либо жиров, которые вы вообще не получаете, либо действительно глюкозы! Попробуйте утром все таки пить сладкий чай, и включите орехи (это жиры, а без них нельзя ) наш мозг состоит из жира !!!Я тоже худела, без врача, но .такого не было !

Просто надо жить в постоянном нервном напряжении и тревоге и будешь худая. как я