Правильное питание и чувство голода

на то оно и правильное питание

попей водички

да изучай мозгомъ что то. не до кушанья будетъ

Нужно время, что бы уменьшить объем раскормленного желудка. Ведь все наше насыщение пищей - это не насыщение вкусом, а насыщение при полном заполнении, которое не имеет ничего общего с настоящим голодом. Обычно, при дробных диетах - http://www.dieta-da.ru/drobnoe-pitanie.htm нормальное чувство голода возвращается где-то через 3-4 мес.

Вода, яблоки, йогурт, мне правда не очень это все как то помогает... Я вообще даже начала пить бад от аппетита, покупаю в аптеке плоский животик с экстрактами ягод годжи, стала на много меньше есть и метаболизм в норме.

Это значит, что у вас НЕ правильное питание.

У всех питание индивидуально должно быть. Потом резкий переход на другой режим, другое питание - надо приучить организм к этому.

Смотря, что в твоем понимании правильное питание, что ты его, когда и как. Я два года не могла наладить питание. любые ограничения приводили к зажерам. но сейчас я решила буду слушаться своего организма. во 1 мы с ним убрали из рациона мясо которое продают в больших магазинах, покупаем на базаре у деревенский то, которое растолочь без гормонов роста. во 2 утром я ем обязательно вкусняшку, хлеб в яйце жареный или печенье с чаем. Это 10:00.перекус 12:00 фрукты. обед 15:00 либо картошка с сыром либо белок ужин в 18 белок. после 18 кефир