правильное питание

Пресловутые 4 продукта, которые надо убрать, чтобы похудеть:

1) Сахар (сахароза) . И все продукты, содержащие его в заметных количествах. То есть вся кондитерка.
2) Крахмал и все продукты, которые его содержат. То есть хлеб любой, всё мучное, зерна, крупы, бобовые, картофель.
3) Жиры животные и растительные. И все продукты, содержащие их в заметных количествах. Например, все молочные продукты жирностью более 1%.
4) Поваренная соль как причина отеков и удержания воды в организме вообще.

95% продуктов в магазине являются химическим оружием массового уничтожения.
Остаются относительно съедобными сырое мясо, сырая целая рыба (филе рыбы обычно синтетическая подделка) , сырые овощи, сырой картофель, сырые фрукты, свежая зелень, орешки и сухофрукты.
Из них готовить блюда в домашних условиях.
При этом в сыром мясе тоже промышленные яды. Рекомендуется перед готовкой замачивать на полдня, и при варке через 10 минут первый бульон с ядами тоже слить.
С овощами ситуация хуже. При термической обработке большинство витаминов разрушаются, а в сырых овощах очень много ядов. Остается покупать только деревенские овощи и желательно НЕ ИЗ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ.

И естественно НИКАКОЙ УЛИЧНОЙ ПИЩИ. Шаурма и беляши делают из просроченного и вымоченного в химии сырого мяса с нарушением санитарных условий.

Убрать готовые продукты из пищи. Колбаску, печеньки, конфетки.

побольше овощей и фруктов
колбасу заменить отварным мясом
исключит жаренное- копченое
кофе не более 2-х в день

натуральная пища, чем меньше уровней обработки она прошла, тем лучше... я ем много фруктов, заместо сладкого, мед, орешки, пью много воды, чай без сахара, ну и если очень хочется ем темный шоколад. Не ем молочное, не ем мучное, вообще ничего! не ем никакие каши и крупы, не ем картошку, бобовые и кукурузу, короче все в чем есть крахмал. моя диета называется - палео диета, интересно загуглите.. . готовлю сама все из свежих продуктов.. . иногда только томат пастой или соусом пользуюсь из банок консервированных, т. к. самой делать очень, долго, нудно и мало.. . =)

Правильно это значит - фрукты овощи, крупы-мясо (птица) и кисломолочная прдукция! всё остальное просто не нужно организму!
Если вдруг захочется побаловать себя вкусненьким - делайте это по субботам до 12.00 дня

Меньше жырного и жаркого и побольше овочей и фруктов в любом виде)