Кто-нибудь может для меня разработать режим питания?! см внутри

рабочие часы организма: завтрак 07.00-09.00, обед 13.00-15.00, ужин 17.00-19.00. на завтрак надо съедать больше вего, примем это за Х. на обед надо съедать 3/4Х, а на ужин- 1/4Х. еще выпивать 2 литра чистой негазированной воды. вот и все))))

Чтобы правильно разработать режим питания, надо сдать анализы крови и ферментации пищеварительной системы. При этом надо иметь кучу других анализов и сделанных прививок. А если вам предлагают диету без таких анализов, то это дилетанты или шарлотаны.

я с 66 кг похудела до 50 за 3 месяца и вес не набираю. сейчас я на 5м месяце беременности вешу 56.5 кг (т. е. прибавила только вес ребёнка, околоплодных вод и т. д. )

помгло мне раздельное питание и кремлёвская диета. и главное не кушать за 3 часа до сна ( многие говорят после 6...а вы сами подумайте насколько это вредно особенно если вы бодрствуете до 11 или дольше! желудок портится и организм истощается! )
и ещё! когда кушать собираетесь, выпейте стакан воды! меньше сьедите! и пища лучше усваивается при этом!
почитайте внимательно о кремлёвской диете, если всё соблюдать-у вас получится!

Утром обязательно завтракай, обедай желательно с 12.00 до14.00, а на ужин с 18 до19 что-нибудь полегче. .
И не делай никаких перекусов, лучше выпей стакан простой воды если очень хочется. . А на ночь если не спится от голода, выпей обезжиренного кефира...