Какие способы похудения более эффективные, на Ваш взгляд?

правильное питание

Расскажу как худела я) )
После родов поправилась и весила 57 кг, что мне вообще не свойственно. Нашла систему Екатерины Миримановой -60. Прочла в ней как правильно питаться и сразу же стала ей следовать. За 1 месяц потеряла 5 кг и 1 размер. Сейчас вешу 48 кг и продолжаю питаться по системе)
Просто с диет часто срываются так как хочется покушать, а по системе вы всегда сыты, но за счет правильного питания вес уходит на глазах. Просто посмотрите дя интереса ее форум и фото ДО и ПОСЛЕ и сами все увидете. Будут вопросы-пишите)

Рекомендую попробовать.
Вот на этой системе питания за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. До этого сама срывалась с диет и была знакома с депрессухой. Пройдитесь по этим ссылкам и изучите всё досканально, сложностей абсолютно нет.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

спорт конечно. хоть просто бег, ноежедневно. . +конечно необжирательство

я если вдруг поправляюсь придерживаюсь такой диеты пару недель и даже иногда со срывами но мне помогает
завтрак яйцо всмятку 1 шт или хлеб с сыром 1 шт
обед бульон от супа (куриный или овощной)
полдник творог
ужин курица варёная 100-200г+помидор огурец (иногда со сметаной)
и зелёный чай весь день пью, а вечером если кушать хочется то кефир можно

Попробуйте бодифлекс, если с первого раза в это не поверите и подумаете что это фигня-начните заниматся и почитайте отзывы!!!!

Что бы достигнуть желаемого веса, нужно есть столько каллорий сколько бы затрачивалось при желаемом весе (со временем вы похудеете до нужной вам массы, а дальше худеть уже не будете, если не сократите каллории) , ведь чем меньше человек весит, тем меньше ему нужно энергии для жизнедеятельности. Только желательно что бы питание было регулярным и сбалансированным

не жрать.. . Кушать можно )) и спорт. сейчас тепло, можно на школьной площадке устраивать пробежки.. . в удовольствие!

У каждого индивидуальный организм - кому-то хорошо сидеть на углеводах, а некоторые поправляются от одного их вида. Значит таким подходит белковая диета

а препаратами лучше не увлекаться

Зашить рот испробоно на сибе )))) поверь больше ни что не помогает ну канечно в пределах разумного)))

Вот решила попробовать имбирный чай пить, отзывы хорошие и вообще имбирь очень полезный, утром выпила немного, желудок сразу прочистился

Мне 36 лет, двое детей. Мой вес никогда не превышал 52 кг при росте 161 см. Папа с детства приучил есть несколько раз в день (6-7р. ) и небольшими порциями. А также тщательно пережёвывать пищу. Очень помогает, все подруги завидуют. Главное приучить себя вставать из-за стола с лёгким чувством голода. Попробуйте.

Мы здесь заказывали www.zdorovieinfo-hrt.ru Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-hrt.ru заходи читай и худей!